姣好的身材是每一個人都希望擁有的，畢竟身材好穿衣服纔有氣質。但是生活中身材不理想的人大有人在，有的人是小肚子比較大，還有的人是大腿比較粗，反正是會有一些讓自己不滿意的地方。那怎麼瘦小腿肚子？
其實想要瘦小腿肚子並不難，只要找對運動的方式，堅持做下去就可以達到瘦小腿的目的。有一種比較簡單的方法，在牀上就能完成。每天睡前仰臥在牀上，使勁擡高自己的雙腿，保持膝關節繃直，擡到與自己的身體九十度爲宜。堅持幾秒鐘之後，放下去，再重複這個動作。
然後再改爲側臥的姿勢，使勁擡起自己上側的一條腿，注意這個過程要慢，待擡起來之後，保持幾秒鐘。然後再慢慢的將腿放下去。連續做三組，每組十次。這條腿做完之後，變換側臥的方向，換另一條腿進行這個運動。
也可以準備一條橡皮經，寬一點的那種，一定要保證彈力良好。仰臥在牀上，用雙手抓緊橡皮筋的兩端，擡起雙腳蹬住橡皮筋，用力的向外蹬，直到雙腿蹬直。然後重複進行這個動作，也能達到瘦小腿肚子的目的。
