夏天帶孩子去游泳是很正常的,不過孩子在外游泳要做好準備工作,要多加註意,本站小編就來說說吧。
孩子玩水、學習游泳的時候,還有一些細節需要我們額外注意。
1. 水溫
游泳池的水溫是影響小朋友游泳的重要因素。一般的游泳池的水溫是26°C,但是對於3歲以內的寶寶來說,水溫最好保持在28°C-30°C。
水溫過低會讓孩子感覺冷;水溫過高,會導致細菌滋生,影響健康,造成疲勞感。另外,小朋友每次游泳不要超過45分鐘。
2. 保暖
很多媽媽會擔心遊泳之後又,容易引起感冒。所以,做好保暖工作還是很必要的。
下水前,要試下水溫。游泳前,要在四肢撩些水,尤其是大汗淋漓以後,不要馬上下水,要先用毛巾把汗擦乾,等毛孔收縮後再下水。
游泳的時候,儘量保持肩膀也在水中,避免溼漉漉的皮膚暴露在外面,引起不必要的風寒;如果需要中途休息,不宜在泳池邊或者墊子上坐/站太久,期間也要注意不斷用水溼潤不在水中的身體部分。
3. 應對突發狀況
游泳的時候,經常會遇到耳朵進水和痙攣的情況。我們需要教給孩子一些常用的解決方法。
耳朵進水時,可以將頭側向進水的一側,然後同側腿做原地單腳跳,水就自然流出來了。
發生痙攣時,不同部位有不同的緩解方法:
手指痙攣:可以用力握拳,之後在用力伸直,反覆多次就可以得到緩解;
腳趾痙攣:用手按摩腳趾,使腳趾最大程度地做屈伸,反覆多次直到痙攣消除;
小腿痙攣:先伸直抽筋的腿,用一隻手按住腿的膝關節,另一隻手抓住腳趾使勁做反方向的拉伸動作;
大腿痙攣:俯臥池邊或者藉助支撐物單腿站立,並彎曲小腿,用同側手抓住抽筋的腿的紈,儘量摺疊小腿,使大腿的肌肉得到伸展。