經期是女性獨有的生理狀況。一般，女性月經期間是比較脆弱的時期，身體會比日常更爲虛弱，因此在飲食上需要時刻注意，補充身體的營養注意飲食的技巧。中醫認爲經期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等，可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山藥（健脾胃）、當歸、藕（補鐵）、海帶（化痰利尿、通便排毒）。那麼，經期吃葉酸有沒有副作用呢？
葉酸其實是一種水溶性維生素，吃葉酸其實是補充維生素。月經期可以服用葉酸片，沒什麼副作用。另外，葉酸不會引起月經量減少，個別女性朋友長期大量服用葉酸可出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道症狀。如果是優生優育，從孕前3個月開始服用直至孕3個月共六個月。如果是貧血，用葉酸片輔助治療好了以後，日常飲食注意多攝取含造血原料豐富的食物就完全可以了。
