許多減肥產品不僅具有副作用而且還會反彈，很有減肥人士都是因爲懼怕減肥品的副作用，而不敢輕易使用，所以選擇減肥品很重要，荷葉灰的使用絕對是可靠的，減肥效果也是很有成效的，下面我們就來具體瞭解一下荷葉灰是否有副作用。
可以肯定的說，荷葉灰沒有什麼副作用，因爲荷葉是藥食同源的，對人幾乎沒有什麼傷害，比起一些減肥藥，荷葉灰是絕對安全的。
網上很多資料說，荷葉是寒性的，其實是不對，比如養生專家陳允斌這樣說荷葉是的性質：
許多東西都可以減肥，但大半性偏寒涼，易傷脾胃。而荷葉的可貴之處在於，它既可減肥，卻並不寒涼，不僅不傷脾胃，反而能夠提升脾胃之陽氣，健脾祛溼。
荷葉是平性的，不涼不燥，其味苦澀。它是藥中之淑女，潤物細無聲，不勉強從正面着力，故無傷身之慮。它祛暑熱不靠寒涼，而是以苦味入心，平息心火。心爲血之府，心火一平，血熱自消。它健脾胃也不靠補益，而是以澀味入肝，升發清陽，祛除水溼。“
從這些角度來說，荷葉灰是完全安全的，但是有一個特別重要的問題是：
荷葉灰不是把荷葉用明火一燒就可以的，它需要密封煅燒，這種方法在中藥學上叫做燒存性，燒存性是中藥炮製方法之一。是把藥燒至外部焦黑，裏面焦黃爲度，使藥物表面部分炭化，裏層部分還能嚐出原有的氣味，即存性。
如果你得到的荷葉灰是明火燒成的，那麼不但無效，而且還有致癌的風險。
荷葉灰的製作方法許多人都知道荷葉灰，但卻不知道荷葉灰怎麼做，其實荷葉灰的製作並不複雜，但我們也不能掉以輕心，還是需要我們認真瞭解以後，下面我們就來說一下荷葉灰的做法。
製法：取淨荷葉，置鍋內，上覆一口徑略小的鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，煅至白紙呈焦黃色，停火，待冷取出。
用法：每次用10 -20克，米飲調服，每日3次，連服1個月。
荷葉灰是一種特製的中藥，在中藥店一般都能買到，如果一時買不到，那麼下面就是具體的製作方法：將鮮荷葉清洗乾淨，剪去邊緣及葉蒂，然後拿去曬乾，曬乾之後將其撕成塊，放到鍋中，在鍋上蓋一隻口徑略小的鍋，兩鍋交接處用鹽水調黃泥封固，黃泥就是黃色的泥土，具有一定的黏性，兩鍋合上之後，再在小鍋上貼一張白紙以判斷火候。然後點火煅制，以白紙變成焦黃爲度。待冷卻後取出荷葉，研成細末便可備用。
媽媽網溫馨提示：爲什麼要用米湯調服呢？因爲荷葉灰難以入咽，而且對人的脾胃有一定的傷害，米湯具有護胃的功效。荷葉灰方是所有荷葉減肥方法中效果最好的，是瘦身效果最爲強大的一個方子，適合肥胖非常厲害的人和久減不瘦的人。
荷葉灰怎麼做吃好許多朋友都在疑惑荷葉灰到底怎麼做纔好吃呢，其實荷葉灰的製作並不難，下面我們就來具體介紹一下荷葉灰怎麼做好吃。
原料：煅荷葉適量。
製法：取淨荷葉，置鍋內，上覆一口徑略小的鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，煅至白紙呈焦黃色，停火，待冷取出。
荷葉灰的使用方法非常簡單，可以用家裏的普通湯勺，一次2-3勺，先將荷葉灰喂進嘴裏，然後喝一些米湯將荷葉灰吞下去。沒有米湯可以用茶水來代替。一天喝3次，一次15克以上。 。
媽媽網溫馨提示：
1、這裏所說的煅荷葉，就是荷葉灰，在中藥店中都能買到。
2、煅荷葉也可以自己製備。荷葉煅法：“取淨荷葉，置鍋內，上覆一口徑略小的鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，煅至白紙呈焦黃色，停火，待冷取出”。
3、米飲就是稀的粳米粥或大米粥，除去米粒，也叫米湯，有護胃功效。
4、荷葉灰方是五種用法中效果最好的，適合肥胖較嚴重的人，但堅持服用有一定難度，而且對胃有一定的刺激作用。所以要用米飲調服。
荷葉灰有什麼用荷葉灰的作用是非常巨大的，它不僅具有去除痰溼、升發清陽的做用，還有滲溼消腫、減肥降脂的作用，那麼荷葉灰具體有什麼用。
1、荷葉灰能去除痰溼
痰溼是中醫中一個重要的概念，實際上中醫認爲痰溼就是肥胖的主要原因，所以，減肥首先就要去除痰溼！
2、荷葉灰能自然調節你的飲食結構
有專家認爲喝一段時間之後會自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時飯量也會變得很小。
3、荷葉灰可減肥，不寒涼，不傷脾胃
它能夠提升脾胃之陽氣，健脾祛溼。 荷葉是平性的，不涼不燥，其味苦澀。它是藥中之淑女，潤物細無聲，不勉強從正面着力，故無傷身之慮。它祛暑熱不靠寒涼，而是以苦味入心，平息心火。心爲血之府，心火一平，血熱自消。它健脾胃也不靠補益，而是以澀味入肝，升發清陽，祛除水溼。
荷葉灰的宜忌人羣荷葉灰在食用時也有由自己的宜忌人羣的，不是每個人都適用的，在食用時要看自身狀況是否適合，下面我們就來介紹一下荷葉灰的宜忌人羣。
1、荷葉灰中的生物鹼有降血脂作用，且臨牀上常用於肥胖症的治療。營養過剩者都可以喝荷葉灰。
2、部分白領女性適宜荷葉灰。由於白領女性整體忙碌於工作，以至於整體坐在電腦前，就會引起身體脂肪的囤積。
3、局部肥胖者適宜飲用荷葉灰。這是毋容置疑的，因爲荷葉灰具有減肥的功效，但是並不是任何局部肥胖者都能使用，若對扶荷葉灰有過敏現象的肥胖者就不適宜食用。
4、部分時尚辣妹適宜飲用扶荷葉灰。部分時尚辣妹，以瘦爲美，以瘦爲時尚，因此讓身處保持苗條是其的追求。
5、懷孕時期的準媽媽也是不宜喝荷葉灰的，女性使用荷葉灰時，應該注意不要在經期飲用，因爲荷葉具有收澀止血的作用，經期飲用容易造成行經不暢。而平時飲用則不會有影響。
如何辨別荷葉灰真假許多肥胖人士在購買荷葉灰後時長苦惱自己是否購買的是真的，也有許多人因爲購買了假的荷葉灰導致身體各種不適應，所以下面我們就來介紹一下如何辨別荷葉灰的真假。
“荷葉灰”是由明代醫學家戴思恭所創，在其名著《證治要訣》中提到荷葉灰（原書稱敗荷葉）。荷葉灰的製作方法是：取淨荷葉，置鍋內，上覆一口徑略小的鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，煅至白紙呈焦黃色，停火，待冷取出。
瞭解製作過程和原理後，就可以很容易辨別出荷葉灰真假了：
1、真的荷葉灰是用平底鍋鍋製作的，因爲平底鍋鍋可以讓荷葉受熱均勻。假的荷葉灰是用很深的圓鍋製作的。圓鍋會導致荷葉受熱不均勻，一些可能已經碳化過了，一些可能還沒有碳化好。
2、真的荷葉灰必須要密封煅燒。儘可能避免荷葉與氧氣接觸，荷葉與氧氣在高溫環境下很容易顏色發黑。如果是那種明火燒的荷葉灰，裏面可能還有一些白色的灰燼。
3、火候的判斷是關鍵，那麼怎麼判斷火候呢？古人想的辦法就是在外面的一口平底鍋上帖一張白紙，當白紙變焦黃了，那麼裏面的荷葉肯定也是焦黃了，這個時候剛剛好，就可以出鍋了，出鍋之後，自然冷卻1-3個小時，荷葉灰就製作完成了。
假的荷葉灰往往不會採用採用平底鍋，也不會在鍋上面貼上白紙判斷火候，他們的顏色通常是焦黑或者純黑的，即使是泡出的水都是黑色的。
