自2016年以來，社交恐懼，似乎已經成爲年輕人中的流行病，網絡上很多年輕人拿“社恐”自我調侃，“社恐”確實是一種不可忽視的精神障礙。那麼社恐爲何成爲年輕人的流行病？社恐該怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
如果被一隻老虎咬了，你會選擇求救嗎?“我不會。因爲如果沒有人救我，我只是可能會死，可是一旦有人來救，我還得跟他打招呼。”這個段子精準戳到了很多“社恐”人的痛點。
相關調查顯示，自2016年以來，“社交恐懼”一詞的網絡檢索率便持續攀升。社交恐懼，似乎已經成爲年輕人中的流行病。
其實這也算是現代人內心一種常見心理狀態，快節奏強競爭的生存環境，使人與人之間的信任感越來越低，加上現在人對網絡的依賴，很多人對現實生活缺乏安全感，越來越習慣把自己封閉起來，對人羣畏懼，致使內心渴望愛卻又害怕愛而越來越害怕社交。
當代社恐在工作裏的溝通是完全沒問題的，有事就聊事情，定好溝通的方式、該交付的內容等等，就事論事。優秀的社恐甚至也在彙報的時候也得心應手，表現出彩。
但是!工作以外屬於自己的時間，社恐是完全拒絕任何跟工作相關的事物的。因爲每天必須有一部份時間留給自己，去跟自己相處。
社恐不是拒絕面對他人，只是有自己的世界。
我覺得，如果你沒有很多的朋友，其實也不是什麼天大的事情。因爲我們其實並不需要那麼多朋友，我們也不可能有太多的真朋友。
朋友並不是越多越好，並不應該追求數量，而是應該去追求質量。
成年之後，有至交好友朋友固然是好的，何其幸運能有知心好友一二，這一生就足矣。
成年之後，成了一個獨立成熟的個體，時時刻刻需要取悅的是自己，需要負責的是自己和自己的家人們，再也不需要圍繞着別人轉了，也不需要別人圍着自己轉了，自己圍着自己轉就好了。
照顧好自己，照顧好對自己而言最重要的人，把時間和精力放在對你而言最重要的事情和人上，比結交很多“朋友”更重要。
獨來獨往並不是一件丟人的事，也不是一件可怕的事，而在酒足飯飽、杯盤狼藉後獨自坐在角落裏黯然神傷，在擁擠聒噪的人羣中貌合神離，這纔是更讓人難受的。
拒絕無意義地飯局，拒絕人多卻無聊的大會、派對，不要在這些活動上浪費時間，專注於自己的工作和生活，專注於自己生活中最重要的人和事。
拒絕無效社交，拒絕低質量社交，低質量的社交，不如高質量的獨處。
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