現在的年輕人壓力很大，有來自工作的，也有來自家庭的，總之讓人感覺很疲勞，那麼，年輕人壓力大怎麼緩解疲勞？現實壓力很大怎麼辦？下面本站小編就帶來介紹。
睡覺!
但實際上緩解疲勞需要保證充足的睡眠，這可能是緩解疲勞最簡單和實用的方式。
吃飯!
實際上保持營養充分切均衡，對維持身體機能和精力起到一個非常重要的作用，人體各種各樣的生命活動都是通過蛋白質完成，因此高強度的人、容易疲勞的人，一定要保證蛋白質的攝入，保證各種B族維生素的攝入。
保持進行多元化的生活方式節奏，可能對緩解疲勞起到很好的作用，比如體力強度大的工作多休息，室內工作，腦力工作的人多去走動走動，呼吸下室外新鮮空氣，對身體狀態的恢復具有良好的作用。
如果真的是來自現實生活壓力很大的話，有一個比較清晰的解決路徑是合理應用休息時間。
第一件事當然是保持充足睡覺，平時就不要熬夜了，週末的時候就一覺睡到自然醒，讓身體在睡眠中得到充分恢復。
第二件事是運動，不僅可促進血液流動，增強身體機能，還可以轉移注意力，給生活增設一個新的個人小目標，當然了，過度疲憊時不要劇烈運動，運動也要適當，最好是戶外運動。
第三件事是興趣，儘量找一個合理的可實現的無害的興趣，像我的話就是打打遊戲，遊戲是當代人最廉價的娛樂方式了，現在大多數遊戲都能提供一個不錯的正反饋效果。當然了，也可以選擇追劇，追劇可以提供一個無需自己主動操作就可獲得體驗感推進的效果，但我不是很建議刷短視頻，過短的碎片化娛樂其實對於解壓來說效果不大，適合摸魚但短視頻刷多了反而會增加壓力，因爲無論從時間還是心理方面都無法建立起一個完整的體系，太過於碎片化。
第四件事就是降低自我要求，其實絕大多數壓力都來自於自我的心理認知，很多時候，與其逼迫自己，不如放過自己——擺也是一種生存之道，而合理的擺的前提正是認清自己和自己所處的現實，然後降低對自我的不合理要求。
好好活着就好。
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