高跟鞋已經成爲現在時尚女性的必備品之一，高跟鞋不僅可以增加身高，穿高跟鞋時體重向前移動，女性爲了保持身體的平衡，女性的身體也自然地站起來。而又因爲腳掌的踮起，腿部的肌肉也會上移，腿部的線條也會更加完美。總的來說，高......

隨着大家對身體健康重要性認識的提高，來自於各種渠道的宣傳，大家已經充分熟知“小燕飛”鍛鍊對腰部疼痛改善的重要，但實際情況並非如此，臨牀中有很多患者因爲做了“小燕飛”反而腰部疼痛加重而來診，爲什麼?“小燕飛”是人......

腰肌勞損主要是因爲腰肌壓力過大，或者長時間站立不動。一旦出現這種疾病，患者的生活質量就會受到很大的影響，因爲一旦做了一些體力勞動或劇烈運動，腰部就會感到痠痛和疼痛。這種現象將嚴重影響生活和工作。腰肌勞損治療最......

生活條件越來越好，很多人對自己的要求也越來越高，希望自己有完美的體型，但在現實生活中，很多人因爲不良的飲食習慣腰部囤積脂肪，想鍛鍊腰部的肌肉，改變自己的整體形象。如何鍛鍊腰肌1、站立扭腰。站起來，挺胸收腹，然後左右扭......

腰肌勞損治療最佳方法腰肌勞損主要是因爲腰肌壓力過大，或者長時間站立不動。一旦出現這種疾病，患者的生活質量就會受到很大的影響，因爲一旦做了一些體力勞動或劇烈運動，腰部就會感到痠痛和疼痛。這種現象將嚴重影響生活和......

在患者出現腰肌損傷的時候，不可高強度運動，在疾患恢復之後，就可以逐漸恢復性訓練，例如輕柔性的腰部運動形式、適當性的游泳、練習瑜伽及拉單槓等，不可以進行強負荷類運動，避免再次出現損傷。只要患者合理性鍛鍊，就可減少復發......

腰肌勞損是臨牀常見病、多發病。目前治法雖多，但療效並不理想。本人結合長期臨牀實踐，對於本病病因病機進行詳析，進而提出中醫鍼灸對策及若干高招。一、腰肌勞損的一般認識腰肌勞損是指腰骶軟組強的慢性損傷性疾病，包括腰......

腰部肌肉有問題，腰部僵硬，受傷，出現這種情況後，平時要注意保溫，不要感冒，不要總是用腰來承受力，以免腰部肌肉僵硬的症狀惡化。肌肉僵硬後，患者可以在腰部塗上熱毛巾，有助於僵硬、浮腫的消失。活血化瘀膏血化瘀膏外敷，有助於肌肉......

腰肌痙攣能否自愈，與導致腰肌痙攣的原因、病情輕重等因素有關，不能一概而論。長時間低頭彎腰、睡軟牀、腰部着涼受寒等，可引起腰肌痙攣。如病情較輕，一般注意多休息，做好腰部的保暖工作，腰肌痙攣有可能自行緩解，疼痛症狀消退......

腰肌疼痛多由勞損和腰椎病引起，患者可通過熱敷和藥物緩解疼痛。腰部肌肉疼痛多爲腰部兩側部位出現對稱性疼痛，患者應注意判斷是勞損還是腰椎退行性變化引起的疼痛症狀。腰肌疼痛的原因1、感冒或慢性勞損引起的疼痛，肌肉......

生活中腰肌疼痛很常見，特別是中老年人和長期粗活的人，腰痛的概率很高。腰肌疼痛的原因一般是腰肌疲勞、泌尿系統疾病、坐骨神經痛等原因，在生活中需要烹飪。腰肌痠痛的原因1、泌尿系統疾病，特別是男性，有些人會感染泌尿系......

合理的運動可以增加腰肌的力量，從而達到治療腰肌勞損的目的。1.患者自然站立，雙腿分開，肩同寬，雙手拿着一瓶裝滿水的瓶子(以礦泉水瓶的大小爲宜)，自然垂在身體兩側。保持身體挺直，收腹慢慢向下，瓶子貼在腿兩側自然向下。當身......

當出現腰肌勞損性腰痛時，首先可以選擇運動療法緩解症狀，比如堅持仰臥起坐、旋轉扭腰、轉呼啦圈等；其次可以通過按摩的方法緩解症狀，比如循經按揉法、足部按摩療法等；必要時，還可用鎮痛藥、消炎藥等藥物治療，促使腰痛症狀儘快......

“去年11月24日，我彎腰撿乒乓球的剎那，腰部突然疼痛難忍，當時就不能動了。後來去一家中西醫結合的醫院檢查，拍片子顯示腰1—5椎體緣可見骨質變尖硬化，醫生說是骨質增生，小關節錯亂導致疼痛難忍。之後這種狀況又多次發生。前......

在骨科門診，10個腰部不適的患者中，就有4個是腰肌勞損，腰肌勞損又稱腰背肌筋膜炎，主要症狀是腰痛和易疲勞感。那麼腰肌勞損兩大症狀?如何預防腰肌勞損?下面本站小編帶來介紹。腰肌勞損兩大症狀腰肌勞損又稱腰背肌筋膜炎，主......

腰肌勞損是會引起腰痛的，但是不是所有的腰痛都是腰肌勞損導致。除了腰肌勞損會引起腰痛，臨牀上還有一些疾病也會引起腰痛的，比如腰椎滑脫、腰椎骨質增生，腰椎感染，婦科疾病，急性腰椎損傷，腰椎橫突綜合症，腰椎結核等都會不同程......

小故事：小張是一家廣告公司的設計人員，每天都要坐在電腦前面工作至少8小時，加班的時候則要坐十幾個小時。另外小張平時運動較少，導致身體肥胖，這樣更加加重了腰部的負擔。最近小張感覺腰部不舒服，到醫院檢查得知自己患上了......

腰肌勞損又稱功能性腰痛或腰背肌筋膜炎等，主要指腰骶肌、筋膜等軟組織慢性損傷，是常見的腰部疾病，急性腰扭傷後失去治療、誤治，多次損傷，勞動中長期保持不平衡體位，如長期彎腰工作等。很多人經常忽視它，往往要等到病痛發作時......

過度疲勞、長期久坐久站、長期從事彎腰工作、長期穿低腰褲等都可誘發腰肌勞損，腰肌勞損患者常表現爲腰骶部痠痛，痠痛在勞累後加重，休息後則可減輕，並且與天氣變化有關。因此日常生活中應注意養腰護腰，以預防腰肌勞損的發生......

現在很多上班族都有或輕或重的腰部問題，由於每天久坐，長時間保持一個姿勢，就很容易導致腰肌勞損，出現腰痛的問題。一些認可中醫的人會進行推拿按摩腰大肌和腰方肌。那腰大肌，腰方肌在哪裏？腰大肌其實也就是經常說到的大腰肌......