只要遵守組合食物減肥法，就能改變諸如便祕、消化不良和關節炎等慢性病。對哮喘及支氣管炎患者和敏感症患者也很有好處。它是一種自然的減肥方法，能減少由肥胖症引起的糖尿病、腦梗塞、結石病、冠心病、腦出血等。著名影......

大家都知道碳水化合物是一種對身體有營養的食物，也有很多人認爲以爲這種食物長期吃會讓身體出現肥胖現象，因此就出來了低碳飲食。他們很多認爲碳飲食可以起到減肥的作用，但事實並不是這樣的。低碳飲食法真的能減肥嗎？對於......

產後減肥食物有哪些可以推薦的呢？產後如何瘦身是很多媽媽困擾的一個問題，其實從飲食上控制一下就可以有效瘦身了。普遍的認爲減肥一定要從節食做起，往往委屈了自己的胃，又達不到減肥的效果。其實還有一種減肥的方式叫“吃......

葡萄籽中的花青素、反轉醇等營養物質具有抵抗自由基的作用。將整顆葡萄與肉和種子一起打成果汁，不僅能改善人體新陳代謝，還能起到美容減肥的作用。冬瓜籽含有丙醇二酸，能有效抑制碳水化合物轉化爲脂肪，將冬瓜籽晾乾磨成粉......

基礎理論每種食物都有基礎的營養價值，你瞭解它們爲身體帶來哪些的營養嗎?肉類食品——海鮮、牛肉、豬肉、雞肉、羊肉、香腸每日最佳量:約4份，無論肉、家禽或海鮮，皆以30公克爲一份提供之營養:熱量─高、蛋白質─豐富、脂......

「導讀」產後身材走樣，想必是每個新媽媽的噩夢！想要恢復產前的魔鬼身材，那就要做足功課！產後什麼時候減肥好？產後減肥做什麼運動好？產後吃什麼減肥快？這些都是要備足課的！不管是懷胎十月的準媽媽，還是已經卸了貨在坐月子的新手......

低碳水化合物瘦身法就是拒吃所有的飯、面、麪包等澱粉類主食!大部分食物都是碳水化合物的一種，除了糖類、澱粉類之外，纖維類和蛋白質也是。但在這個減肥法中主要要排除的是澱粉類和糖類，其他類並不會影響胖瘦，多吃無妨!低......

贅肉一直沒有減少，這樣的問題一直困擾着很多女性。其實想讓身上的脂肪消失，選擇健康合理的減肥方法是關鍵。只有對症療法，你的減肥計才能成功。讓我們看看哪種減肥方法值得選擇。1、日常飲食應平衡爲減肥制定健康合理的......

有減肥需求者，可在平衡膳食的基礎上減少每日攝入的總能量，平日宜選擇進食低脂肪、低升糖指數、高膳食纖維、高不飽和脂肪酸、高蛋白質的食物，儘量避免攝入一些高脂肪、高糖、高鹽的食物，還應限制飲酒等。需要注意的是，單純......

跳繩是一種很好的健身運動，但是也要有竅門，下面就由減肥達人來告訴大家跳繩的減肥方法。跳繩是一種複合性動作可以讓全身運動，因此在跳繩之前必須要先進行熱身運動，活動一下你的肩膀、你的手腕、你的膝蓋、腰部和腳踝等全......

新年過後，又是氣候反覆無常乍暖還寒的初春時節，這段時間除了忽冷忽熱以外還往往伴隨着綿綿細雨，潮溼的空氣格外容易讓人感冒。爲了預防感冒，不僅要注意衣服的增減，還要加強自己的抵抗力。例如，多吃以下4組合的食物:西蘭花和......

減肥想要達到很好的效果，需要運動減肥和飲食相結合，一些食物有助於幫助人們更快減肥，減肥中的飲食結構也要安排合理，那麼，減肥吃什麼食物好？下面本站小編就來說說。減肥吃什麼食物好第一、白菜在蔬菜裏面，白菜是屬於比較寒的......

減肥需要參加劇烈的運動訓練，同時也需要減肥，控制高卡路里的食物攝取，減少加工甜食、甜食、甜食等甜食的攝取，控制體重，減肥期間適合吃的食物是什麼呢1、粗糧類食物：比如玉米，減肥期間可以以玉米來代替米飯、麪條等主食，玉米......

碳水化合物是人體不可缺少的一種營養成分，而現在對於很多減肥朋友而言，吃一些碳水化合物的食物，也是幫助自己減肥的最好方法，但是碳水化合物如何食用，纔可以更好的減肥呢？下面我們就具體去了解一下，因爲只有正確地攝入這些食......

對於減肥者來說，飲食是非常重要的一個環節，健康、合理的飲食安排有利於大家的身體健康，同時也能爲大家的減肥提供更多更好的幫助。很多的減肥者都在爲了如何吃而發愁。那麼哪些食物熱量低適合減肥？1、豆子。豆子吃多雖然......

輕斷食減肥是通過節食，控制熱量的方式以達到瘦身的效果，雖然不用運動，但是並不是適合所有人，特別是需要營養，正在發育和有慢性病的羣體，對於食物也有要求，吃什麼食物好呢？下面帶來介紹。哪些人不適合輕斷食減肥？輕斷食作爲一類......

減肥者的早餐宜清淡，應選擇低脂、低糖、高蛋白、高膳食纖維的食物。早餐是一日三餐中最重要的一餐。有研究發現，吃早餐不僅可以預防體重增加，還可能幫助減掉多餘的體重。攝入一定量的碳水化合物可以使人體有充足的體力去......

經研究表明肥胖正嚴重影響中國人的健康，肥胖不僅影響人們健康，而且影響人們的形象。好多女性都不遺餘力的減肥，但總是起不到太好的效果。大家都知道減肥需要控制飲食。控制飲食並不是不吃飯，而是要求做到合理飲食，吃一些低......

由於現在越來越多的人想要減肥，而爲了滿足大家的需求，市面上出現了越來越多的減肥產品和減肥方法，例如：減肥茶、減肥腰帶、減肥儀等等，還有一些蜂蜜減肥法、蘋果減肥法、生薑減肥法等等。那大家有聽說過代餐減肥法嗎？想知道......

有減肥需求的人，需要在合理膳食的基礎上，控制總能量的攝入，可吃一些含有適量優質蛋白、複合碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質的食物。1、適量攝入優質蛋白質。在減肥期間，應優先保證膳食中有足夠的優質蛋白質，如魚類......