早餐作爲三餐中最重要的一餐，吃對了不僅可以儲存能量，更有非常好的減肥瘦身效果，那麼到底該如何吃好呢?以下就教大家幾個方法，讓你變成窈窕美人!1、保證營養的均衡早餐是人體最重要得到一餐，所以不僅要吃的好，還要吃的對，特......

很多上班族因爲工作繁忙，很少按時吃飯。飲食不規則或不良飲食習慣可能誘發脂肪肝。讓我們看看哪些不良飲食習慣容易導致脂肪肝。現在脂肪性肝病嚴重威脅中國人的健康，成爲僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，是肝硬化的常見原......

很多上班族因爲工作需要，不得已坐久了。這樣時間久了就會損害身體健康。那麼，上班族長時間坐着怎麼鍛鍊呢？上班族長時間坐着如何鍛鍊1、敲大腿一天到晚在辦公室長時間坐着，時間長，肥胖不能自來。不僅如此，還容易引起痛經、......

今天小編爲你推薦瑜伽減肥操，這套瑜伽操總用時爲15分鐘，對於工作繁忙的上班族來說是很快捷的運動減肥方式。這套15分鐘減肥瑜伽操共的4種動作，簡單易學，初學者也可以練習。15分鐘瘦身瑜伽軀幹平衡吸氣，彎曲左膝並向前擡起......

近年來，很多上班族被恐懼症所困擾。我們都知道恐懼症是一種危害心理健康的心理疾病，那麼對於上班族來說如何才能杜社交絕恐懼症的發生呢?今天小編爲大家推薦上班族如何應對社交恐懼症?第一，要牢牢樹立這樣的信念。我是創......

長期使用電腦、駕駛、高枕頭、睡軟牀使頸椎病越來越普遍。那麼如何預防頸椎病呢？人們在生活中經常背痛，這與久坐久站、走路跑跳有關，也與一些增加腰部強度的動作有關，如彎腰提物。想減輕背痛，不妨試試逆向運動。爲了防止脊......

當代年輕人裸辭的比例很高，然而超過6成的上班族存款10萬纔敢辭職，因爲來自生活和外界的壓力，隨意裸辭可能就無法生存下去了，成本太高，爲什麼6成上班族存款10萬纔敢辭職？下面帶來全面介紹。爲什麼6成上班族存款10萬纔敢辭職？......

工薪族孕媽咪平常在企業待在辦公室桌子的時間很有可能一待便是多個鐘頭，難能可貴有時候送文書反倒變成工薪族孕媽咪閒來無事的機會；在家裏分娩的孕媽咪則是每日瑣碎壓身，都沒有機遇好好地運動，可是長坐、久站的狀況若不斷......

1、白天兩三次把雙手放在腹部:深呼吸時收腹，呼吸時隆起腹肌，連續10~15次。2、每天堅持腹部按摩:取站位或臥位，雙手掌心緊貼腹部，按順時針按摩15分鐘，每天一次，必須堅持。3、白天隨時都要考慮收腹的習慣。坐着的時候，爲了使腹......

腰肌勞損是臨牀常見病，多發病，特別是近年來患者人數更是指數爆炸性增加。臨牀上，很多人由於腰椎間盤突出“知名度”較高在出現症狀後被誤以爲是腰椎間盤突出。什麼導致了腰肌勞損？腰肌勞損的發生多數是由於不健康的姿勢和......

整天坐着，朝九晚六的生活，早上早來，晚上走路還晚，坐着一整天，很多人每天都這樣重複！有些人已經到了，屁股離不開長椅，給下肢帶來很大的壓力，給健康埋線帶來危險。因此，要適時解凍下肢，請告訴我以下三種方法:第一種方法是尖效果:伸......

十年前，“坐辦公室”可是最讓人羨慕的工作。而如今，辦公室一族卻成了叫苦不迭的問題人羣。北京中醫藥大學養生室張湖德教授就總結了時下最常見的五大“辦公室病”，並提出對應的“職場養生”法。久坐不動。這是上班族健康......

電腦放射線除了對視力和精神的影響外，對皮膚也有很大的損傷，長期面對電腦，放射線量小，但日積月累會損傷皮膚，容易產生臉部斑點，眼睛周圍的皮膚鬆弛，魚尾紋，眼袋和黑眼圈頭痛、失眠、心律失常、神經衰弱等症狀。目前市場上推出......

據報道，千萬日本上班族沉迷兼職，對於普通人來說，上班的工資只能是提供溫飽而已，想要存下錢還是需要更多的收入來源才行。那麼千萬日本上班族沉迷兼職是什麼原因？上班族可以做哪些兼職？下面本站小編帶來介紹。千萬日本上班族......

上班族因工作緊張，壓力也大，經常忘記喝水。在這種情況下，要更加註意飲水問題，不喝水就容易脫水，容易疲勞。上班族現在有幾個問題。一個問題是忙得不能喝水，忘了喝水是很普遍的，喝水量不夠。因此，白領工作者必須注意飲水量。這......

頸椎病是一組臨牀綜合徵，由頸椎和頸部軟組織慢性損傷或退變引起的脊柱內外機械平衡障礙，壓迫或刺激頸部血管、神經和脊髓，導致頭部、頸部、肩膀和手臂、上肢、背部和中部、胸痛等症狀，甚至合併肢體功能障礙。專家說，白領經......

工薪族媽媽大白天常常沒有時間給孩子餵奶，因而此項每日任務有時候會落在家人的身上。有一些媽媽會把母乳擠壓並保存，由家人給孩子喂，但儲存母乳除注意衛生的與此同時，還應留意以下幾個方面：1、三到五天以內要服用的母乳可......

近年來脂肪肝的發病率逐年提高，這與人們飲食結構的變化密切相關，脂肪肝患者在發病初期沒有症狀，不注意控制飲食，逐漸發展成重度脂肪肝，肝硬化，最終危及生命。誘發重度脂肪肝的因素是什麼？讓我們看看專家的介紹。誘發重度脂肪......

上班族媽媽們，下午休息日你都是在做些什麼？與同事們聚會聊八卦，或是繁忙於公幹沒有時間用餐呢？下午休息日若適度做一做緩解操，可以合理調節一天的體力，而且確保不容易由於長坐公司辦公室而擔憂肥胖症找上門來。靈活運用休息......

現在，很多上班族自帶午餐(盒飯)，以應對日益糟糕的食品安全形勢。事實表明，如果經常在外面吃飯的話，遲早是要吃出問題的。所以，在列出自帶午餐若干注意事項之前，我們有必要強調，自帶午餐，只要沒有腐敗變質食物中毒，不論你帶什麼......