辦公室職員現在是頸椎病的高危人羣，主要是因爲保持錯誤或不良的姿勢，這些原因會導致頸椎病的爆發。工作人員有頸椎病，會對自己的工作產生很大的影響，所以我們的辦公室職員應該如何處理頸椎病？如何在睡眠中恢復頸椎病？每個人......

目前腰肌勞損的發病率具有高發性和年輕化的特點。數據顯示，在30歲以上的上班族中，80%以上的人都有過腰椎“一過性”的不適，如腰疼、腰痠等。有70%以上的人由於工作方式不當、久站、久坐等因素造成腰肌損傷。另外，約有三分......

長期久坐、暴飲暴食、不良的生活習慣是導致小肚腩的直接原因，特別是上班族，整天都坐在椅子上面，下班了之後又不愛運動，肚子當然會長肉了。那麼久坐如何避免肚子上長肉呢？本站小編帶來介紹。久坐如何避免肚子上長肉每過一段......

上班族女性會面臨工作的壓力和環境的影響，所以在備孕上面要更加傷心，儘量調節好工作和懷孕之間的關係，尤其是要改變自己不良的生活習慣，那麼，上班族備孕要注意什麼呢？本站小編來說說。女性上班族怎麼備孕1、適當運動，避免久......

夏季室外炎熱的高溫使居家避暑是理所當然的。可以在家看電視、玩電腦等。長時間保持坐姿，再加上低頭或蹺二郎腿等不良習慣，會使肌肉受力不均，影響脊柱健康。一些白領上班族最容易患頸椎病。由於長期坐着工作，壓力很大，通常......

頸椎病是許多上班族的職業病之一。上班族如何保健自己的脖子？鍛鍊是一個很好的方法。讓我們嘗試9次頸部保健操作。第一節:仰臥牀。後頭用力按枕頭(枕頭不要太軟，也不要太高，10~15釐米)，翻身俯臥，額頭用力按枕頭。呼吸必須......

白領人員長期低頭伏案工作，長期彎曲頸椎，內在壓力增加，容易發生頸椎病。到了那個時候，你覺得時間太晚了嗎？白領如何預防頸椎病？現在就從日常生活和習慣中調整。1、坐姿正確:預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿正確，放鬆頸肩，保持......

一般情況下，上班族胃脹可能是消化不良導致的，患者可通過一般治療、藥物治療等方式進行改善。具體分析如下：一、原因上班族胃脹多爲消化不良，主要與精神不愉快、胃炎、胃腸功能紊亂等因素有關，多表現爲飯後腹部疼痛或不適，常......

1、半蹲對走樣的屁股和腿部來說，這大概是最好的運動了!站在你的椅子前面，慢慢坐下，直到屁股快要碰到椅子。推動腳後跟，並保持挺胸。夾緊臀部再站起來。一組做三次，重複十遍。手可以放在臀部上，或是向前伸以保持平衡。2、扶......

頸椎病是上班族最常見的疾病，常見的症狀有頸肩疼痛、頸椎疼痛、手指麻木等。長時間在電腦旁工作不活動，頸椎病困擾着很多辦公室家庭。如何緩解和預防頸椎病？一起來了解一下吧。如何緩解頸椎病症狀？1、首先了解頸椎病頸椎......

解困:隨時做做深呼吸今晚肯定要熬夜嗎?那就先做好前期準備，晚飯別吃太飽，白開水可以多喝點。而在熬夜工作的過程中，感到疲倦難熬時，不妨先休息半個小時左右，然後，隔半小時做做深呼吸。不僅可以增加大腦需氧量，還能驅走睡意，讓......

上班族巧妙地預防頸椎病，現在大部分工作都離不開電腦的工作。電腦已經成爲我們生活中不可或缺的一部分，但繁忙的工作壓力往往是一天，工作結束時頭暈脖子不舒服。接下來，小編解釋了上班族巧妙預防頸椎病的幾種運動方法，幫助......

長時間坐在電腦前不運動，很多上班族不可避免地會出現腰痠背痛的小症狀。腰痛怎麼辦纔好呢？可以試試這些腰痛的治療偏方。如何保護腰部健康1、腰疼法患者趴在牀上，雙手抓住牀頭，另一個人抓住患者的腳踝向後拉，連續10次，連續......

早起前8分鐘中年人的身體功能開始走下坡路，日常加強自我保健至關重要。如果時間不夠富餘，可以利用早上起牀前的時間健身。用手指梳頭1分鐘用手指從額頭到後頭，按順序梳理，增強頭部血液循環。可以預防腦血管疾病，使頭髮變黑......

民以食爲天，但飲食除了要美味以外，健康也十分重要。不同人羣有不一樣的營養需求，上班族用腦過度，常會感到疲乏、提不起勁。究竟哪些食物符合這些要求呢？1、花生花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩......

據報道，英國《每日郵報》發表了英國倫敦國王學院的最新調查研究，在室內外各種環境中，地鐵上空氣最髒。看到這些消息，上班族有沒有驚喜？每天上班擠地鐵的上班族該怎麼辦？據研究，倫敦國王學院的研究人員選擇了6名健康的志願者，......

辦公樓空調溫度過低，白領女性手腳冷，頭暈缺氧，工作效率下降，內分泌紊亂、月經失調、痛經等嚴重發生……最近，冷房病(也稱冷房綜合徵)襲擊辦公樓白領女性，頻繁發生病西施。其實治療方法很簡單。專家建議，首先應調高空調溫度，其......

1、注意走路姿勢每天上下班路上，只要能走路就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收腹、夾臀，千萬不要彎腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，無論走多遠，都不能刺激腹部肌肉，小腹就不會縮小。除此之外，駝破壞身體的平衡感，降低走......

現在電子產品已經成爲我們生活的一部分，工薪階層從早到晚都需要面對電腦、手機等電子產品，眼睛受到傷害。眼睛是人體中最重要的器官之一，如果保護不好，會使眼睛受到疾病和傷害，會妨礙視力和失明，影響工作和學習。那麼，上班族......

近年來脂肪肝的發病率逐年提高，這與人們飲食結構的變化密切相關，脂肪肝患者在發病初期沒有症狀，不注意控制飲食，逐漸發展成重度脂肪肝，肝硬化，最終危及生命。誘發重度脂肪肝的因素是什麼？讓我們看看專家的介紹。誘發重度脂肪......