相信很多白領都有這樣的習慣:辦公室抽屜裏放瓶滴眼液，一旦眼睛不舒服了，就點上幾滴。但是，北京協和醫院眼科陳有信教授提醒，即使是緩解眼疲勞的滴眼液也不是想滴多少就滴多少，想滴多長時間就滴多長時間。大部分眼藥水中都......

1、半蹲對走樣的屁股和腿部來說，這大概是最好的運動了!站在你的椅子前面，慢慢坐下，直到屁股快要碰到椅子。推動腳後跟，並保持挺胸。夾緊臀部再站起來。一組做三次，重複十遍。手可以放在臀部上，或是向前伸以保持平衡。2、扶......

腰肌勞損是生活中常見的疾病，發病率高，腰痛是腰肌勞損的典型症狀，辦公室職員也容易出現腰肌勞損，長期辦公桌工作，坐姿不平等會導致腰肌勞損，那麼辦公室職員應該如何預防腰肌勞損呢？小心坐出腰肌勞損42歲的焦女士在銀行工作，常......

目前腰肌勞損的發病率具有高發性和年輕化的特點。數據顯示，在30歲以上的上班族中，80%以上的人都有過腰椎“一過性”的不適，如腰疼、腰痠等。有70%以上的人由於工作方式不當、久站、久坐等因素造成腰肌損傷。另外，約有三分......

一、步行鍛鍊可以隨時隨地進行步行對健康有很大好處。許多體育研究者認爲步行是保持健身和身體的最佳方法。步行的優點很多:步行不需要器械輔助，只需要好鞋子，是相當經濟的運動。另外，步行可以適應你的日常生活，只要有空......

頸椎病是一種常見病，對人體有很多危害，會導致各種併發症，患者會感到胸痛、血壓升高、吞嚥困難、聲音嘶啞、視力障礙、猝倒、下肢截癱，部分患者會中風、神經衰弱、記憶力下降，對身體有害。頸椎病是當今生活中發病率較高的疾......

我們都知道，上班族一般會長時間面對電腦，長時間以固定的姿勢保持工作狀態，容易引起頸椎病的發生。頸椎病的危害非常大，嚴重影響患者的正常生活和工作，如果不及時採取有效的治療措施，很可能會引起嚴重的疾病。因此，上班族應該......

吃啥更合理對不一樣人而言，可以緩解早孕反應的食物是不一樣的。諸位準媽媽要擅於在工作餐中發覺那樣的食物。“這一段日子我狼狽不堪無比。那一天已經見顧客，肚子裏忽然又起了強烈抗議，那時候只有一個明顯的心願：趕快進食......

上班族都是用電腦居多，一天到晚眼睛盯着屏幕，久而久之對眼視力會下降的，如何能提高呢?今天給大家介紹一個水果，芒果，它是眼睛和皮膚的保護傘。黃燦燦的色澤，沁入心脾的香味，一見到芒果就想吃上幾個。芒果的營養價值非常高，100......

上班族每天忙碌的工作和腦力勞動，需要特別注意補充各種營養元素。除了正常的一日三餐，還可以吃營養豐富的零食。職場女性大多面臨工作和生活的巨大壓力，壓力大或煩躁時，很多女性選擇吃點心來調節心情。零食多吃是沒有用的......

辦公室職員經常面對電腦，皮膚受輻射影響最大，辦公室職員喝什麼茶最好，辦公室職員喝茶最健康？健康網絡爲您總結了正確的飲茶時間和方法，詳細解釋了辦公室職員如何最健康地喝茶，看看。辦公室經常準備三種茶山楂決定降血壓祖先......

近年來脂肪肝的發病率逐年提高，這與人們飲食結構的變化密切相關，脂肪肝患者在發病初期沒有症狀，不注意控制飲食，逐漸發展成重度脂肪肝，肝硬化，最終危及生命。誘發重度脂肪肝的因素是什麼？讓我們看看專家的介紹。誘發重度脂肪......

Step1毛巾瘦大腿全身站直，雙腿儘量併攏，用大腿內側夾着厚疊的毛巾，左右腳掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同時雙臂向上舉直，拉伸全身，鍛鍊大腿的肌力，還能矯正O型腿。Step2上提腳跟雙腿併攏屈膝淺坐於椅子上，大腿與小腿成90......

寫字樓裏工作環境雅緻、舒服、避開風輕輕吹日曬，但室內裝修精緻，機器設備優秀的智能化寫字樓，實際上存有各式各樣的污染物。懷孕期間再次在寫字樓裏工作中，我們不能寄希望於每個人像丈夫一樣對自身關愛溢於言表，有一些難題......

頸椎病是一組臨牀綜合徵，由頸椎和頸部軟組織慢性損傷或退變引起的脊柱內外機械平衡障礙，壓迫或刺激頸部血管、神經和脊髓，導致頭部、頸部、肩膀和手臂、上肢、背部和中部、胸痛等症狀，甚至合併肢體功能障礙。專家說，白領經......

每年年初，許多加班族因過度勞累而患頸椎病。長時間面對計算機、長時間低頭等不當的工作姿勢，頸後肌肉慢性勞損，可能引起關節錯位。頸椎偏移後，由於脊柱力平衡的破壞，胸椎、腰椎、骨盆的不穩定性可能會發生持續偏移。因此，在......

脂肪肝作爲一種常見病和常見病，不僅在老年人中很常見，而且在辦公室職員中也在增加。那麼，辦公室職員如何在快節奏的生活中預防脂肪肝呢？早上喝第一杯水人體在睡眠中消耗大量水分，早上起牀時補充適量水分，確保一天的新陳代謝......

我們知道上班族工作時間相當長，而且長時間坐在電腦前，總是以固定的姿勢看電腦，長時間患頸椎病。許多上班族總是感到頭頸疼痛和各種不適。這可能是頸椎病的表現。讓我們具體瞭解一下頸椎病的症狀。工薪階層患頸椎病的症狀......

接近年關，各種工作總結尾隨，各種加班交往，很多男性累了前列腺。一男子由於年關工作太過忙碌，導致其累出前列腺炎。對此，專家提醒，工作再忙綠，男士們也要主要合理飲食和作息。在市區一家公司上班的小張,臨近年關格外忙碌,卻不......

在過去，當談到頸椎病時，它通常與老年人聯繫在一起。但現在提到頸椎病，除了老年人，也會聯繫辦公室職員。因爲辦公室職員很少整天坐着移動。因此，頸部沒有運動患有頸椎病，那麼辦公室職員如何預防頸椎病呢？1.糾正工作中的不良習......