今天是世界睡眠日，每年都有不同的主題，今年的主題是“良好睡眠，健康之源”，良好的睡眠是身體健康的基礎，那麼，如何才能做到睡眠健康？下面本站小編就帶來介紹。2023世界睡眠日主題是什麼3月21日是世界睡眠日，今年中國的主題是......

睡眠是消除大腦疲勞的主要方法。長期睡眠不足或睡眠質量差，嚴重影響大腦功能，對人的記憶力和思考能力產生負面影響。許多人患有神經衰弱等疾病，往往是由嚴重睡眠不足引起的。大人的正常睡眠時間一般必須維持7~8小時，但不......

什麼是駱駝式睡眠？這是現在大部分白領都存在的補眠方式，平時熬夜很長，週末休息之前補充睡眠的行爲。這種補眠方式看似有用，但專家表示，這是一種不健康的睡眠方式，對人體健康的影響非常大。如果你也成爲了睡眠駱駝，你必須瞭解......

癲癇發作可影響患者的睡眠結構、失眠質量和睡眠效率，反過來，睡眠覺醒週期也影響着癲癇發作，二者之間是相互作用的，關係非常密切。流行病學統計發現，約有1/4的患者癲癇發作與睡眠有關，進而提出了睡眠相關性癲癇的說法。睡眠......

睡眠無疑是最好的養生方法了，同時也是最好的補充血氣的方式。很多美女都是睡出來的。人在睡眠中，使的身體的各個部分、功能都處於平衡狀態，充分的修養，有助於延緩衰老的到來。而相對地，熬夜就是衰老的催化劑，所以想要保持青......

一般來說，處於青春發育期的少女，每天睡8小時，中年婦女每天睡6~7小時。每天睡眠時間過長會使身體發胖，睡眠時間過短會使人不健康，充分理解自己對優質睡眠的需求，養成規律的睡眠習慣，給女性帶來好處。其中需要注意的是，一、計算......

睡眠對人體的健康是至關重要的，大家應該保證每天有7～8小時的睡眠，最好再有半小時的午睡，對人體是很有益的。特別是節假日長時間地看電視、看電影，有的通宵達旦地搓麻將、打撲克、玩遊戲等造成生活很不規律，睡眠失去規律，出現......

睡眠是人生最重要的部分。人的一生有近三分之一的時間在睡眠中度過，如何過好這三分之一是決定我們是否健康長壽的關鍵所在!睡眠科學的研究已經有很多年了，然而現代生活的方式卻在逐步剝奪我們的睡眠時間，如何處理好睡眠......

如果按每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。一、睡得晚危害大專家提醒，夜裏睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症。由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生......

有些人上牀睡覺時喜歡武裝，傷害自己的身體。睡覺前卸下什麼武裝？一、女性睡覺需要脫掉3樣東西手錶有人喜歡戴手錶睡覺，不僅會縮短手錶的壽命，還會對健康有害。手錶特別是夜光錶有激光輻射，量極小，但專家認爲長期積累會導致......

炎熱的夏天已經來臨，那麼如何給寶寶一個健康的睡眠有助於寶寶健康成長呢，下面本站的小編就給大家來科普一下:三伏天寶寶如何健康睡眠寶寶如何健康睡眠。孩子黃金睡覺的時間對於身體發育狀況不同的孩子來說，需要的睡眠時......

新生兒的健康是可以通過睡眠來衡量的，從孩子出生開始，睡眠就佔了大部分的時間。作爲新媽媽應通過孩子的睡眠狀況來判斷健康狀況。具體要怎麼做呢?新生兒睡眠特點安靜睡眠狀態:嬰兒的面部肌肉放鬆，眼閉合着。全身除偶爾的......

足夠的睡眠是健康長壽的保證，都說要有高質量的睡眠，但高質量的睡眠並非睡的越多越好。每人每天生理睡眠時間根據不同的年齡、性別、體質、性格、環境因素等等而變化。多睡不一定符合養生要求過多睡眠和戀牀可造成大腦皮......

健康的睡眠對健康的重要性是不言而喻的，但由於現代人面臨着越來越多的壓力，而這些壓力會直接導致睡眠質量降低，影響生活質量。很多人都被失眠困擾，怎樣健康睡眠也是每個人都十分關心的問題。每天的睡眠時間應該少不於7個......

我們生命的三分之一都在睡眠，但是對睡眠的真正瞭解有多少?什麼樣的睡眠纔是健康的?健康的睡眠應該是適當的睡眠時機，相對合適的持續的睡眠時間，較高的睡眠質量、正常的睡眠結構，符合這三條纔是健康的睡眠。健康睡眠的有利......

指甲是肌肉的餘地，在肝膽之外等待。通過觀察指甲的形狀、大小、顏色、紋理等，可以判斷一個人的健康基本情況，甚至可以看到他潛在的健康危機。因此，閱讀指甲中包含的信息有助於理解自己的健康。健康指甲由於血液供應充足，呈......

睡眠對於我們的健康至關重要!睡眠不足有害健康!睡眠過度同樣有害健康!大多數成年人早已習慣在夜深人靜之時按下鬧鐘。我們的生活就是這樣，晚睡早起，依靠咖啡、甜品、可樂和香菸保持精力充沛，日復一日。有人告訴我們，睡眠......

媽媽也想帶給寶寶好的睡眠，下面本站的小編就帶來：給寶寶睡眠訓練健康嗎寶寶改善睡眠只能靠睡眠訓練嗎給寶寶睡眠訓練健康嗎睡眠訓練的爭議由來已久，睡眠訓練一般是指把孩子放在牀上後，不再進行安撫，哭鬧時間也相對比較久，這......

很多小孩子常常因爲各種原因而造成長期性睡眠不足，父母們都還沒發覺在其中的傷害。孩子長期性睡眠不足的傷害有什麼呢？孩子睡眠不足的傷害1、影響人的大腦的創造性思維科學研究確認，創造性思維和解決困難的判斷力的轉變......

患有晚睡強迫症的人，一般在什麼也做不了的時候不想睡覺，必須熬到凌晨1點到2點才能上牀。白領平時上班，工作結束後纔開始個人生活，無視疲憊的身體，熬夜玩遊戲、上網、看書、看電影、聚會。長期以來，我想早點睡覺，但發現自己很......