什麼是駱駝式睡眠？這是現在大部分白領都存在的補眠方式，平時熬夜很長，週末休息之前補充睡眠的行爲。這種補眠方式看似有用，但專家表示，這是一種不健康的睡眠方式，對人體健康的影響非常大。如果你也成爲了睡眠駱駝，你必須瞭解這種行爲的危害。什麼是駱駝睡眠？
駱駝式睡眠是指平時長期熬夜等休息日集中惡補睡眠。現在都市上班族、白領們大部分人都將這樣的“駱駝睡眠”作爲一種生存能力。平時緊繃發條，讓自己努力工作，加班熬夜在所難免，“長期熬夜”後再利用節假日等休息時間“集中補覺”，連續工作，連續睡覺，這種像駱駝一樣吃喝一次工作很長一段時間的睡眠行爲稱爲是“駱駝式睡眠”。
駱駝式睡眠的危害:
網上有曬黑熬夜最高記錄的人，也有忙於工作和學習的人，也有36小時不休息的人，也有連續20個夜班，10天不到20小時的夜貓習慣於夜間生活，看比賽，看電視劇，玩遊戲，看酒吧等，一天的平均睡眠時間大幅度減少。而這些人一到週末或者是放假就開始進入補償休眠模式，長時間的睡眠。專家稱這樣的睡眠方式非常不健康，嚴重影響身體。
睡眠專家指出，駱駝式睡眠並不是真正的補眠，而是對於心理疲勞的補償和安慰。所謂的睡駱駝只是一個僞稱號！長期的駱駝式睡眠會擾亂人體的生物鐘，影響新陳代謝，體力透支、免疫力下降，記憶力下降、體重增加、提前老化等各種問題也會引起嚴重的心臟病、糖尿病、抑鬱症等慢性病，引起癌症
專家表示，睡眠幾乎無法補償或儲存，睡駱駝的補充實際上無法補償高質量的深睡眠，反而會擾亂生物鐘，導致睡眠節律紊亂。沒有規律的睡眠對人體的損傷各不相同，但損傷的症狀出現或早或晚。
如果經常熬夜，分段睡眠可以補充睡眠，利用一切睡眠時間補充睡眠。午睡半小時，能夠有效地抑制情緒波動、緩解緊張、舒緩壓力，是短時間內恢復、儲備充足精力的最佳方法。
