如今根據對生活方法的一些更改，您能夠儘量地給您的寶寶一個優良的開始。它是大家的一些提議供您參照。女性保養會危害孕期嗎？1.改進你的飲食搭配：學好吃一些你真真正正必須 的食材，換句話說一天最少三餐平衡的飲食搭配，該飲食搭配由能給予身心健康身體所必不可少的維他命和礦物的四大食品類組成。在其中對身心健康孕媽媽更爲關鍵的二種營養元素便是鈣和葉酸片。別忘記堅持不懈喝純牛奶、吃柑橘類水果的新鮮水果和水果汁、墨綠色葉片的蔬菜水果、乾果、豆類食品、帶皮的穀類、加強吐司麪包和穀物。2.做到一個身心健康的體重：一直期待緩解一點體重嗎？是時候了！孕期時是最好是的貼近強烈推薦體重的情況下了。從挑選低脂肪、高纖維的食材逐漸。特別注意，相互配合合理膳食還需要有適度的健身運動，促使體重以每星期1-2磅的速率安全性降低。如果你的體重明顯低於正常，多久些肉！學者發覺，低體重的媽媽有孕婦分娩低體重兒的趨向。3.逐漸補充營養元素：正常人攝入均衡飲食時是不用維他命補劑的。產前補充營養元素(或多功能的多種營養元素)是爲了更好地確保孕媽媽得到充足的幾類關鍵的維生素和礦物。在其中位居第一的是葉酸片——一種防止寶寶發育全過程中神經管缺陷的一種B族維生素。4.制訂(並堅持不懈)一個運動計劃：一個好的、平衡的健身訓練計劃能夠給予三層面關鍵的好處：耐性、能量和柔韌度，這是你適應日復一日的媽媽生活的工作壓力所必須 的。最少應在準備懷孕3個月逐漸運動健身，這能夠使你一直在懷孕期間更非常容易維持活躍性的生活方法，使懷孕期間生活更輕輕鬆鬆渡過.運動健身包含跑、走跑更替、散散步、游水、騎單車和有氧運動減肥。可是，在其中有一些健身運動非常猛烈，不可以在懷孕初期採取。全部以上的健身運動，你都需要遲緩的逐漸，不必使你的身體太疲憊。5.終止嗜酒、抽菸和攝取冰毒：諸多研究表明：嗜酒、抽菸和攝取冰毒和低體重兒、小產、AIDS及生完孩子的行動阻礙相關。6.降低自然環境中的傷害：一些工作中很有可能對你與你的寶寶有危害。如果你常常並規律性地一天到晚站着、長期航行、或曝露於有機化學或放射性元素中，你應該考慮到作一些工作中調節。7.停用緊急避孕：如果你一直用緊急避孕，提議你應該在停止使用好多個月以後再孕期。由於你的月經週期時間修復到一切正常還必須 一些時間。如果你的孕期是在服食緊急避孕期內，請馬上斷藥並告知醫師--有不大的很有可能(低於0.5%)會損害到胎寶寶。8.將你的方案從頭開始再考慮到一遍：在你決策要一個孩子之前，你與這份愛人考慮到好將要要從業的事兒是十分關鍵的——由於你們做的決策可能更改你們的一生！
