月經的到來是會有警示的，在月經來潮的時候，有些人就會出現腰痠背痛的感覺，還會出現乳房脹痛的感覺，這都是來月經前的徵兆，但是有很多的人，在徵兆過去好幾天都沒有什麼動靜。那麼一般的情況下小腹脹痛後多久來月經？
小腹脹痛後多久來月經
小腹疼痛多數人在月經來潮前3到7天出現，但也有個體差異的。出現了小腹陣痛的情況，這個有可能是因爲月經要來了，也可能是存在婦科炎症等問題，至於什麼時候來月經，這個是存在個體差異的，需要注意觀察平時的月經是否規律，另外就是要注意陰部的清潔衛生。
大姨媽肚子疼怎麼緩解
1、保持溫暖，喝一杯熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液循環，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。
2、指壓按摩法，足部含有一些指壓點，被認爲與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延着跟腱而上，直至小腿肌。指壓數分鐘，能有效緩解疼痛。
3、做瑜伽，瑜伽也有緩和痛經的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服爲止，可感覺痛經症狀減輕。
4、艾灸法，選用三陰交、足三裏等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10到15分鐘左右，以皮膚出現紅暈爲度。
小腹脹痛後多久來月經？在一般的情況下都是3到七天月經就會來的，但是如果不是月經的腹痛，就是有婦科方面的炎症。在大姨媽來的時候出現肚子痛，可以注意一下腹部的保暖，還有做一些有效的方法去改善，以免對精神上面有影響。
