想要順利的懷孕，備孕是很有必要的工作。備孕期間女性要注意自己飲用一些營養豐富有助於懷孕的食物，同時要注意合理的休息，良好的睡眠質量對於備孕也是有好處的。但是備孕工作中要勞逸結合，避免身體過於肥胖。那麼備孕期間太胖怎麼減肥？
備孕期間太胖怎麼減肥
胖人只要把體重控制在合理範圍內，就和正常人一樣，因此肥胖的女性只要堅持運動，合理的減肥，就能恢復正常的排卵，月經規律，同樣就能成功受孕。首先從飲食上控制，忌口生冷辛辣刺激食物，忌口高脂肪食品，忌口速凍食品等;其次是休息要多運動。根據您的情況，個人覺得主要是飲食控制和多運動。
肥胖影響受孕情況的原因
1、肥胖會影響女性月經規律。女性如果太胖，體內的脂肪含量就會過高，這樣就會影響體內內分泌，導致你的內分泌紊亂從而影響月經規律性。
2、肥胖會導致排卵困難。大家都知道肥胖的人體內脂肪多，很多器官外都被厚厚的脂肪包裹住，肥胖的女性卵巢外也會被脂肪包圍，導致卵子不容易排出來，越胖越難排卵。
3、肥胖還會影響卵子的發育。胖子體內的胰島素特別多，而胰島素會影響女性生殖細胞的生長和發育，導致卵子發育不成熟或者不健康，沒有辦法和精力相結合受孕。
備孕期間太胖怎麼減肥？女性朋友要根據自己的身體情況來減肥。同時要注意在備孕過程中，雖說要注意營養，但是不能暴飲暴食，不僅不利懷孕，對於身體的健康也是有害處的。而且備孕期間要養成早睡早起的作息時間，長期晚睡也有增胖的可能性的。
