維生素對於人類的身體健康有着至關重要的作用，維生素的缺乏對於人類身體來說有着很大的影響，比如身體抵抗力下降，影響其他礦物元素的吸收，皮膚會出現一些問題等等都可能是因爲維生素的缺乏，維生素補充非常的被重視，愛美女性還會單獨補充維生素c。那麼，備孕期間要吃維c嗎？
備孕期間要吃維c嗎
備孕期間一直到懷孕前三個月是建議服用葉酸，服用的目的是防止胎兒神經管畸形。維生素類不可過量服用！如果本身不缺乏補充藥物性維生素沒有太大意義。一般飲食中可以補充得到。VC在酸性條件下發揮療效比較好，而如果同時吃葉酸和維c，會抵消葉酸的作用，降低二者的療效。但是前期是必須要服用葉酸的，所以需要維生素最好通過食補來獲得。
備孕吃什麼好
首先一個就是可以吃穀類食物，在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了穀類食物之外，還有像豆類和茴香以及葵花子等都是非常不錯的。
再有就是可以吃豆類食物，女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆和黑豆豆漿以及黑豆湯等，以便於刺激雌激素的分泌。
還有就是可以吃水魚湯，我們在備孕期間爲了促進卵泡的發育是關鍵。因此在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發育的功效。經常飲用對一些卵泡發育不好的女性朋友有着很大的幫助作用，並且還沒有任何的毒副作用。
維生素的補充要根據自身身體需求來進行，通過吃一些紅色的橘色的水果蔬菜就可以達到維生素的補充，若是不必要的話不需要單獨去補充，而備孕期要開始服用葉酸來預防胎兒畸形，不恰當的補充維生素會影響葉酸的吸收，隨意是否繼續補充維C請遵醫囑進行。
