對於有生育計劃的家庭來說，備孕很關鍵，只有擁有一個健康的身體才能給胎寶寶提供一個更加健康的生長環境。因此在備孕期間，不論是從生活還是飲食方面都要非常重視。現在就來說一說備孕前補維生素還是鈣？
其實在備孕期間，在孕期三個月開始補充葉酸就可以了，沒有必要特別地補充維生素或是鈣。如果擔心自己鈣不足或是維生素不足的話，可以通過食補來獲得鈣和維生素。每天可以喝適量的牛奶，不限品牌，多吃新鮮的水果和蔬菜就可以了。
在備孕期間，很容易被人忽視的一種元素就是碘。很多備孕的女性都還不太瞭解其實碘對於胎寶寶來說其實是非常重要的且有幫助的。因爲我們人體甲狀腺的合成主要是靠碘，而甲狀腺的作用在與決定了大腦發育時細胞的增值和分化，因此在備孕期間適量補充碘元素，對於胎寶寶的生長髮育水平是具有非常積極的作用。
在備孕期間最重要的是講究健康的飲食，一定要保證飲食結構的均衡，葷素搭配。儘量不要吃含有添加劑的食物，過涼或是帶有刺激性的食物都不要吃。
