時常聽說這個寶寶缺鈣，那個寶寶缺鋅。寶寶在成長過程需要很多營養，每種營養都是身體不可缺少的。但是很多人不知道孩子在這個年齡段需要什麼就亂給寶寶補充，不僅未能給寶寶補充營養，反而還會造成寶寶營養過剩，那麼兒童吃什麼可以補鈣補維生素呢？
1～6個月的嬰兒，應該餵養寶寶母乳300毫克，食用奶粉的寶寶應使用約400毫克。
7～12個月的嬰兒，應該吃大約500～600毫克的母乳。
1～3歲幼兒，每天應該喝600～800毫克奶粉，18歲以上應喝約1000毫克奶粉。
假如寶寶在食用奶粉或母乳後仍然有缺鈣現象，就是缺乏維生素d。1歲的寶寶每天需要600毫升母乳，假如寶媽再給寶寶吃含鈣食物是不會發生缺鈣現象的。不過嬰兒缺乏維生素D高於缺乏鈣，所以每日在爲寶寶補鈣同時應爲寶寶補充400毫克的維生素d。那麼補鈣過多會有什麼危害呢？
補鈣過多會使體內組織器官中沉積鈣，影響人體吸收其他需求元素，從而使孩子營養不均衡。還會讓寶寶不愛吃飯，厭食，很多寶寶比同齡人反應慢，就是因爲補鈣過多，造成寶寶智商發育緩慢。補鈣過少則會讓寶寶的骨骼過脆，容易造成骨折，因此孩子每天應該補充適量的鈣元素，不宜過多也不宜過少。
