很多女性在月經期間的時候，身體都會出現很多不適症狀，爲了儘量減少這些不適，建議女性在經期的時候要注意飲食。只要是對自己的子宮健康有危害的食物，都建議遠離，那來了解下月經期間能不能吃牛肉？
牛肉是一種優質鐵蛋白含量很高的食物，對補充身體氣血有很明顯的功效。而在女性經期時身體會損失很多氣血，嚴重的話還會導致貧血、記憶力減退等症狀。如果此時適量吃一些牛肉，就能有效緩解和預防這些症狀。因此月經期間吃牛肉是可以的，對身體有一定好處。
在經期的時候多數女性會比較怕冷，不只是身體怕冷，子宮也會怕冷。而牛肉有驅寒暖身的功效，此時適量吃一些牛肉，對預防宮寒有很大的幫助。最好是喝牛肉湯，或者是吃牛肉火鍋，這樣還能讓自己的身體緩和起來。
但是月經期間的時候，腸胃消化能力會相對比較弱，此時吃牛肉一定要控制好食用量，每次的食用量最好不要超過250克。如果大量的食用牛肉，也會給身體帶來很多副作用，還可能會導致腹瀉、腹脹等症狀。
