牛奶含有豐富的營養，平時很多人會選擇吃喝牛奶來補充自己身體所需的營養。月經是女性的正常生理特徵，很多女性在來月經時身體都會比較虛弱，而且需要忌口的東西也比較多，那麼月經期能不能吃喝牛奶呢？
女性在來月經的期間身體會流失一些營養成分，而牛奶中的一些營養成分剛好能夠滿足女性在月經期間對一些營養的需求，所以說在月經期間是可以吃喝牛奶的。
因爲牛奶中有豐富的鈣元素和鉀元素，鈣元素具有緩解緊張情緒和強化骨骼的作用，所以女性在經期適當的喝牛奶能補充適量的鈣物質，這對緩解自己情緒也是很有作用的。女性在來月經的時候，身體會流失掉一些血液，而血液中還含有大量的鉀元素，適當的喝一些牛奶能夠補充身體流失的鉀元素，還可改善臉色暗沉粗糙，能夠使肌膚有更好的狀態。
女性在來月經期間是很怕寒的，如果不多加註意保暖就會有痛經的症狀出現。所以最好喝熱的牛奶，生冷刺激的食物都要少吃或者不吃。牛奶也不適宜一次喝太多，避免出現身體不適的症狀。
