經期的衛生護理和飲食營養對女性的健康很重要。女性在經期時身體虛弱，很多食物都不適合吃，不然易影響經血的排出，還可能造成痛經等問題，加重女性經期裏的不適感。那麼，月經期間能不能吃核桃？
女性經期裏能吃核桃。核桃含有豐富的能量、植物蛋白和維生素及礦物質。女性在經期吃些核桃可補充能量，還能緩解經期裏出現的情緒不穩和身體疲乏等問題，對經血的排出不會有不良影響。但女性也不要大量地吃核桃，以免影響食慾，造成腹脹、腹瀉和消化不良。
女性在經期前後注意飲食，不僅對身體有益，還能減輕來月經的不適。在月經來潮的前幾天，女性可多補充維生素B族及維C等多種維生素，多吃些動物肝臟、黑米、海帶、紫菜、香蕉、草莓、堅果及西藍花和雞蛋等食物，能補充營養，緩解經前的緊張情緒。
在經期裏，女性則可適量吃些羊肉、狗肉、栗子、紅糖和生薑等暖宮散寒的食物。菠菜、海帶、黑木耳和山藥及芹菜具有活血化瘀的作用。痛經的女性可以多吃些。經期裏胃口不好的女性則可吃些麪條、薏米粥和大棗及淮山等易消化的食物。
