月經期間女人要注意不可亂吃食物的，尤其是一些生冷涼性、辛辣刺激性強的食物，是一定不可以吃的，如果不小心吃了，有可能會引起痛經等月經失調的症狀，爲了身體健康着想，因此女人在月經期間應多吃有益的食物，那麼女人來月經能吃核桃嗎？
核桃與腰果、扁桃以及榛子都是屬於乾果界的明星，其中核桃更含有多種豐富的不同營養成分，有碳水化合物、脂肪和優質蛋白，還含有人體必需的多種礦物質微量元素鈣、鐵、磷等，以及維生素B2和B6、胡蘿蔔素等，對人體有益，因此在月經期間女性可以適量吃些核桃。
月經期間女人還應當適量喝些紅糖水，紅糖屬性溫和，含有少量鐵、鈣等人體所需的微量元素，對機體的造血機能有不錯的刺激作用，能促使機體造成，幫助機體補血，以防出現貧血的症狀，另外紅糖還有不錯健脾暖胃以及活血散寒的作用，所以對於行經不利、痛經及小腹冷痛的女人都可以喝。
除此之外，月經期間應多吃些新鮮的水果蔬菜，如香蕉含有維生素B6，能有效穩定月經期間女性不穩定的情緒，羊肉、雞肉等溫補食物，能促進子宮排污血，起到暖宮護宮的作用，另外還可以多吃些鐵元素含量多的食物，如大豆、菠菜及魚肉等，有利於給身體補血。
