一般女性在身體處於月經期間，都會非常注意自己的身體，以及日常飲食各方面。並且這期間女性是很多東西都不能吃的，而一些堅果，像花生，核桃等零食又是女性平時比較愛吃的。那麼，月經期間能吃核桃嗎？
月經期間的女性是可以適量吃一些核桃，核桃中的多種營養物質，可以幫助女性補充月經期間營養的流失，並且核桃還能緩解女性經期的疲勞，還有潤腸通便，預防經期便祕的作用。核桃中還含有多種礦物質元素，有幫助人體強筋健骨的作用。
不止經期的女性可以吃核桃，老人孩子日常都可以吃一些核桃。因爲，核桃中的維生素B和維生素E，可以有效防止人體細胞出現老化，還能預防記憶力減退，延緩人體各器官衰老的功效。核桃中的特殊成分，可以減少腸道對膽固醇的吸收，一些高血壓病人可以適量多食用一些。
女性如果經常吃核桃的話，還有助於滋潤肌膚，對頭髮生長也是有一定幫助的，還可以防治頭髮過早變白，過是過早脫落。另外，一些咳嗽的患者，也可以吃一些核桃仁，可以幫助止咳化痰。平時多嚼嚼核桃仁，還能緩解疲勞和壓力。
