如今打算懷孕生寶寶的夫妻，都在積極做備孕工作。因爲科學備孕可以使得寶寶更加健康，很多夫妻對於備孕時期的飲食不是很瞭解，想要合理補充營養，但是不知如何補充，那麼打算要孩子前吃什麼好？
1.蘆筍：蘆筍是生活中一種比較常見的食物，不光味道好，而且還含豐富的維生素C與葉酸。而備孕時期的男女雙方都要按時服用葉酸，因爲葉酸對提高男女生育力能起到了很重要的作用，所以備孕時夫妻可以適當的吃一些蘆筍。
2.牛油果：牛油果也是適合備孕夫妻吃的一種食物，牛油果富含人體需要的很多營養元素，比如身體必需的脂肪酸、微量元素、各種維生素、蛋白質B、碳水化合物和纖維素等等。其中，維生素E有利於子宮內膜健康，增加懷孕機率。而且牛油果中的葉酸也有助於預防新生兒脊柱裂。
3.雞蛋：雞蛋營養豐富，適合備孕的人吃，而且雞蛋中膽鹼的含量比較豐富，對胎兒發育有積極影響，而且這種影響可能會持續到成年期。
備孕時飲食可以多樣化一些，夫妻雙方都可以根據自己的飲食喜好進行選擇。要注意不能挑食，營養全面補充，纔有利於身體健康，從而順利的懷孕生寶寶。
