根據我國《婚姻法》規定，女性20週歲，男性22週歲才能結婚。但婚齡卻不等於生育年齡，受孕是一個講究科學的事情，憑感覺受孕不僅是對自己的不負責，也是對孩子不負責。
母親年齡過小，自身尚未完全發育成熟，對母體健康也有傷害，對孩子的發育也會有不良的影響，在對孩子的教育方面也有影響，父母年齡過小，自顧不暇又如何照顧胎兒?經濟問題也是難題，無法給寶寶良好的生長環境。
母親年齡過大，胎兒智力發育障礙的發生率會增加，高領產婦也比較危險的。父親年齡過大，精子的活力會減退，胎兒各種疾病的發生率亦會相對增大，如精子異常，受孕後容易發生流產、早產和嬰兒先天畸形，還會發生軟骨發育不全、先天性耳聾和先天性心臟病等。
一般來說，女人最佳生育年齡在23-30歲之間，最好不超過30歲。醫學上的界定是，女性在25~29歲之間是生育的最佳年齡，但這僅僅是從生理和健康的角度出發得出衆所周知的結論。
一份抽樣結果表明，母親在23歲以前所生子女平均智商爲103，而24~28歲這段時間生育者則高達109，但太晚生育(29歲以後)的子女又低於105。故專家推薦24~29歲爲育齡女子的最佳生育期。
25~29歲是生殖力最爲旺盛的階段，精子和卵子的質量較好，如計劃受孕，容易成功，胎兒畸形率較低，難產率低，妊娠期、分娩期和產後期的併發症最少，利於母嬰健康。
研究表明，男性的最佳生育年齡一般爲30歲到35週歲，這一時期男性精子質量是最好的，並且這一時期，男性的身心都是處於一個比較成熟的階段，對孩子的教育，對妻子的照顧，心理狀態都是很好的。而男性過了35歲，體內的雄性激素會開始衰減，對胎兒的健康產生不利因素。
長期吸菸：吸菸對男性的傷害，不僅僅是肺部、胃部等器官的損傷，有研究顯示，男性長期吸菸，對生殖健康也是危害很好。菸草中存在400有害物質，可直接殺死生殖細胞，長期吸菸的男性，精子的存活率會大大下降，精子的畸形率也會大大增加。如果您有10年以上的吸菸史，那麼您的生育能力已經大大下降了。
營養不良、挑食：精子的產生需要原料，因此生精功能和營養水平密切相關。並不一定要吃甲魚、黃鱔之類。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給，是必不可少的。有偏食習慣的人，往往容易發生某些營養物質的缺欠，影響到生育能力。
長期處於壓抑、精神緊張狀態：憂鬱和疲勞可影響性功能和生精功能。過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬，往往會使前列腺和其他附性腺受至I慢性勞損和充血，影響功能或加重慢性炎症，最終影響生育能力。
作息不規律：保持健康的作息規律，這似乎已經是老生常談，但是很少有人真正的意識到這四個字對人們健康的重要性。現代男性，熬夜的佔很大一部分，而長期熬夜，作息不規律，會導致生精功能紊亂，造成精子數量減少、活力變差、畸形率和DNA碎片率升高，嚴重的可能造成男性不育，女性流產。因此，每晚11點之前準時睡覺，第二天7點起，三餐定時定量食用，是非常重要的。
縱慾過度：男性的夫妻生活不能氾濫，否則會誘發男性生殖健康類疾病，這會嚴重影響到男性精子的活力和質量。
含鋅食品可以提高男性精液質量，提高女性生育能力。而牡蠣含鋅，因此、牡蠣生精、牡蠣增強生育力這樣的說法也是有科學依據可尋的。
鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
堅果類食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。堅果類富含鋅，100剋核桃高達12.59毫克鋅，所以男子要多吃這類堅果食物。
人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有着重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降，睾丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。
夫妻受孕年齡過小過大都是會影響到孩子健康的，處於最佳年齡段的父母趕緊生一個吧。
