提前準備時間：2分鐘
烹製時間：2分鐘
特點：
蘋果有助眠寧心安神、益氣、健胃消食化積之專長。減肥蘋果牛奶飲使你最先覺得到的是蘋果的香甜，隨後是牛奶的濃厚、香嫩。睡前喝一碗，不僅能夠促進睡眠，也不會發胖。
用材：
蘋果250g
牛奶200g
作法：
蘋果不管哪些種類都能夠，但一定如果新鮮的。牛奶不管用全脂或是脫脂的都能夠，怕胖的MM就用脫脂的好啦。將蘋果清洗切片添加牛奶就可以。
小提示：
蘋果的膳食纖維素含量很豐富多彩﹐也帶有很多的阿拉伯膠，針對整腸及調節腸胃菌叢綠色生態有很大的協助。胃腸好，只需飲食搭配平衡，當然有優良的消化吸收，保持身心健康，當然就與醫生絕緣層了。
