乳腺疾病已變成當今女性的多發疾病，嚴重危害女性身心健康。據研究發現，大概有1/3的乳腺疾病與飲食搭配相關。因此，在日常生活中假如能有效配搭飲食搭配，就能既防止乳腺疾病，又對已患的乳腺疾病有一定輔助醫治功效。
大豆
提升大豆食品對乳房健康大有益處。由於，大豆和由大豆生產加工而成的食品中含有大豆異黃酮，這類化學物質可以減少女性身體的雌性激素水準，降低胸部不適感。假如每日吃二餐含有大豆的食品，例如水豆腐、豆槳等，可能對乳房健康十分有利。
乾果、種籽類食材
種籽、乾果食材包含含大豆卵磷脂的大豆、花生仁等，含豐富多彩蛋白的甜杏仁、核桃仁、白芝麻等，在其中含有很多的抗氧劑，可具有防癌的實際效果。並且，乾果和種籽食品可提升身體對維生素E的攝取，而攝取豐富多彩的維生素E能讓胸部機構更頗具延展性。
食用蘑菇
白木耳、木耳、平菇、猴頭菇、伏苓等食材，是純天然的微生物反映調理劑，能提高人體免疫工作能力，有極強的抗癌功效。研究表明，多吃食用菌菌種能爲女性的乳房健康大大加分。
魚種及海鮮產品
黃花魚、野生甲魚、泥鰍魚、刀魚、烏賊、大魷魚、海叄、杜蠣及其紫菜、海蒿子等，含有身體必不可少的營養元素，有與衆不同的維護甲狀腺的功效。
蔬菜水果
蔬菜水果與正餐有效配搭，不但有益於身心健康，假如每日的飲食搭配確保攝入充足的蔬菜水果，多食西紅柿、紅蘿蔔、花菜、冬瓜、蒜頭、圓蔥、茭白、絲瓜、黃瓜、籮卜和一些綠葉蔬菜等，對維護保養胸部的身心健康很有協助。
牛乳及奶製品
牛乳及奶製品中含有豐富多彩的鈣元素，有利於甲狀腺健康保健。
各色各樣新鮮水果
紅提、奇異果、青檸檬、草莓苗、柑桔、番石榴等，在讓女性攝入多種營養元素的與此同時，也得到抗乳癌的化學物質。
