據瞭解，現如今，男性健康已經成爲一個社會問題，也是人們一直津津樂道的話題，曾經有位營養學會專家指出：“健康的食譜纔是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。”那麼哪些食物能夠保男性健康呢？
哪些食物能夠保男性健康？
保護男性健康的食物:
一次番茄保護前列腺。
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
二燕麥對心血管有益。男性內分泌代謝經常受到破壞，容易患高血壓、中風等疾病。維生素e可以預防膽固醇堵塞血管，去除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中含有維生素e，男性們應該多吃這樣的食物。含有豐富的可溶纖維素，可以通過清潔膽固醇來保護心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風險的概率達到30%，甚至更高。
三多吃牡蠣可以補充。男性24歲後，精子的質量和質量正在下降。男性精液中含有大量鋅，體內鋅不足會影響精子的數量和質量。食物中海鮮牡蠣、蝦、螃蟹鋅含量最豐富，小牡蠣鋅含量滿足一天所需(15毫克)，提高男性性能力。
四鮮棗對付高壓工作。男性在工作、家庭、社會上長期發揮負責人的作用，長期處於高壓狀態，需要補充營養。
