2 人體標準 睡眠質量、情緒、吮吸頻率都危害分泌乳汁
“我的奶水不足，孩子一直又哭又鬧，豬腳湯、鯽魚豆腐湯等催奶的物品，我還吃遍了，但實際效果比較有限。我害怕餓着孩子，因此 只有給孩子吃嬰兒奶粉了。”新媽媽王丹的語句中透着許多無可奈何。
許多新媽媽被困於“奶水不夠”難題，卻非常少去搞清楚奶水不夠的緣故。最先，一個孩子的出世是好多個家中的大事兒，產屋子裏常人山人海，新媽媽疲於應付，儘管情緒開心，卻沒獲得非常好的休息，而休息好恰好是母乳充裕的一個關鍵要素；親人懷着孩子啪啪，沒給孩子留出經常吮吸乳房的時間和空間；孩子一又哭又鬧，長輩們條件刺激式地把隨身帶的奶瓶奶嘴塞到孩子口中。
【分析具體指導】
“把握關鍵點，每一個女人都是一頭乳牛”
國際性奶水會餵奶指導小巫說，英國助產師喬伊說過一句話：“每一個女人都是一頭乳牛，都是有奶。”但關鍵是看着你是不是把握了催奶的好多個因素：
●經常餵奶。讓孩子們無拘無束地充分發揮她們的吮吸專長，經常吮吸能刺激性媽媽身體乳泌素的代謝。新媽媽能夠試着抽出來24-4八個鐘頭，學會放下手頭上的瑣事，專心致志休息和餵母乳。
●每一次餵母乳，兩側胸部都需要公平公正看待。那樣一方面能夠保證寶寶得到充裕的奶水，另一方面能夠充足刺激性兩邊奶水的代謝。
●每一次餵母乳換側約2-3次能夠維持寶寶對喝奶的興趣愛好，並保證得到最充裕的奶水。母親應留意觀查寶寶的吸吮和嚥下，當吸吮遲緩出來，嚥下不足經常時，應立刻換到另一邊。
●不必讓孩子太早吸吮玻璃奶瓶或安慰奶嘴，以防造成寶寶的搞混，由於吸吮奶瓶奶嘴必須和吸吮乳頭有不一樣的方法。假如孩子習慣吸吮奶瓶奶嘴，會顯著降低對乳房的吸吮，變弱針對媽媽分泌乳汁的刺激性。
●母親儘量地多吃各種各樣營養成分不一樣的生態食品，在每一次餵母乳前，喝一杯水或水果汁。
●留意充足地釋放壓力與休息。分配一段時間休息，儘量與寶寶一起睡個午休，洗個沖澡、聽一聽輕鬆音樂、做一做鍛練。嘗試每日抽出來一點時間驕縱自身。
