孕婦懷孕之後，做任何事情都需要首先考慮一下自己腹中寶寶的健康，是否會對腹中寶寶造成不利影響。很多孕婦懷孕期間會覺得非常疲憊，於是很多孕婦都喜歡伸懶腰。但是很多人認爲伸懶腰會讓肚皮受到拉伸，會影響到腹中胎兒。那麼孕婦伸懶腰會影響胎兒嗎？
一、孕婦伸懶腰會影響胎兒嗎
只是伸懶腰的動作您就放心好了，不可能對寶寶產生有影響的，寶寶在宮內也並沒有這樣脆弱的，媽媽一些正常的動作，一些輕體力活動都是可以正常進行的，除非您是有先兆流產的一些可能，不然是沒有任何關係的，媽媽的好心情還會感染寶寶哦。
二、伸懶腰的好處
1、使勁伸懶腰
先按照習慣，自然地伸伸懶腰。事實上，在機體疲勞時，有時人體會不自覺地做伸懶腰動作。這是因爲當機體疲勞時，血液和氧氣供應不充分，大腦對此作出反應，通過自然的條件反射，指揮身體通過伸懶腰的動作，儘量伸展身體、擴張胸廓，促使血液循環加速和氧氣供應量增加，疲勞便會得到緩解。而早上起牀後伸伸懶腰，可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。
2、左右大扭身
牀墊如果太軟，很容易造成腰肌勞損或腰椎疾病。而那些腰腿痛、腰椎骨質增生的患者，睡軟牀就更不科學。作爲一種彌補，可以在起牀前，做一下賴牀第=式，左右大扭身。
具體做法是，在強化伸懶腰結束後，左側臥位，將左側下肢伸直，把右側下肢彎曲，從左腿上方跨過，並儘量遠離左腿置於牀緣，雙臂水平張開，並將上身向右側儘量有節奏地扭轉10-20次，在扭轉的最大幅度上，最後靜止10秒鐘。然後，交換方向成右側臥位，重複做一次這個動作，可以加強腰背肌和頸肌的牽拉，並使各個方位的肌力恢復平衡，對預防或緩解腰腿痛、頸背疼痛有積極的意義。
3、團身滾一滾
左右扭完身子後，接着還可以團身滾一滾，這樣不僅可以促使各部位肌力恢復平衡，還有利於緩解疲勞。
具體做法是，在上面動作結束後，於仰臥位將身體團起來，儘量彎腰、埋頭、雙手抱膝或抱頭，靜止10秒鐘，接着緩緩上下滾動10-20次。主要是促使各部分肌力恢復平衡，結束後，再重複使勁伸懶腰，這才起牀。
通過本文的介紹可以知道孕婦是完全可以伸懶腰的，只要是孕婦沒有先兆流產的症狀伸懶腰就沒有問題，孕婦伸懶腰還有很多的好處，孕婦通過伸懶腰可以讓自己變得更加舒適。如果你是一位孕婦的話，你可以適當伸懶腰來緩解自己的疲憊哦。
