孕期水腫是孕媽媽們孕期比較常見的一種現象，水腫往往會讓孕媽媽們渾身浮腫，行動不便，孕媽媽們對此非常苦惱。那麼，孕期水腫吃什麼消腫呢？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下這方面的內容，希望對大家有所幫助哦。請大家聽一聽小編的介紹。
一、攝取高蛋白、低鹽飲食。每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆乾、素雞、豆包、乾絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。
二、進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。
三、由食物中攝取維生素B1或補充維生素B羣。富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全穀類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源爲我們平常攝取維生素B1的主要途徑。
四、攝取具利尿作用的食物。被認爲有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。
以上便是小編爲大家介紹的關於孕期水腫吃什麼消腫的一些內容，希望對大家有所幫助哦。在這裏，小編建議孕媽媽們不要吃太鹹的食物，也不要喝太多水。儘量吃一些排毒利尿的食物，還有，抽空去鍛鍊鍛鍊身體，增強體質。
