懷孕期間安排好飲食具有重要的意義，懷孕以後，不光是孕婦的身體需要更多的營養，寶寶也是一樣，如果營養攝入不足的話，就有可能會導致寶寶出現先天性發育不良，有的媽媽想要知道懷孕20周吃什麼對寶寶好，下面一起來了解下吧。
懷孕20周吃什麼對寶寶好
1、孕媽媽在孕期常會改變對食物的喜惡，所以，有偏食習慣的孕媽媽可以利用這個機會糾正自己的飲食習慣。
2、孕媽媽日漸增大的子宮很容易壓迫血管和神經，使腿部血液循環不良，並出現痙攣的現象。因此，孕媽媽在飲食方面要保持營養均衡，多攝取富含鈣、鉀、鎂的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。
3、這段時間，容易出現見紅現象，所以孕媽忌過食巧克力、辣椒、桂圓等熱性、刺激性食物或火鍋。
懷孕二十週胎兒都有哪些變化
孕20周，胎兒從頭到腳長約有25cm，重約320g，雙頂徑的平均值爲4.88±0.58cm，腹圍的平均值爲14.80±l.89cm，股骨長爲3.35±O.47cm。寶寶的感官開始飛速發育了，味覺、嗅覺、聽覺、視覺和觸覺都進入關鍵發育期。爲了保護皮膚，開始形成脂質，長出纖細的眉毛。他的眼睛可以動了，雖然還是隻能閉着。
知道了懷孕20周吃什麼對寶寶好以後還需要注意，在懷孕以後雖然要吃的有營養，但是也不能太過了，不然的話寶寶會長得太大，分娩的時候有可能會出現難產，孕婦吃東西的時候不要放太多的調味品，尤其是雞精和味精一類的。
