倒着走對身體好。有很多想身體健康的孕媽媽，尤其是腰痠脖子累的孕媽媽，想要保持健康的身體，倒着走也是一種不錯的運動方式。那麼孕婦倒着走會什麼好處呢？
1、懷孕媽媽倒着走的好處是可以減輕或防止腰和肩膀疲勞，還有減緩脖子疼痛，還有就是運動之後，腰部得到放鬆，對提高腰部力量有幫助。。
2、每天堅持倒走，腰部、肩膀、脖子累等問題，都能得到改善，身體狀況會更好。孕媽媽可以在散步的時候倒着走，不過旁邊要有人看着，不然走着走着撞到車就麻煩了。
3、孕媽媽要避免做劇烈運動，除了倒着走，可以散步。因爲散步屬於有氧運動，而且不劇烈，對孕媽媽來說是很合適的。每天堅持散步，不僅對孕媽媽好，對胎兒也好。
4、雖然倒着走能緩解孕媽媽的肩頸不適，但是日常也要注意身體，不要過於勞累，儘量不要幹體力活，多休息，這樣纔有利於胎兒發育。
其實倒着走比向前走更困難。孕媽媽要努力練習，這樣才能從中獲得好處。倒着走對身體好，每次走三十分鐘左右，就相當於其他運動的運動量，效果不錯。
