在懷孕的期間，如果經常出現嘔吐的症狀，那麼不管是誰都應該要及時調整好飲食，不可經常吃難消化的食物，也不能馬上進食，應該等身體逐漸恢復之後，才能選擇營養豐富的飯菜。那孕吐期間吃什麼飯最好？
1、陳皮滷牛肉。這種食物是比較容易促進消化，減少腸胃的壓力，讓懷孕的時候變得更加開胃，主要的原材料包括瘦肉以及陳皮，蔥薑蒜等等，把各種材料洗乾淨，陳皮用水稍微浸泡，然後放到鍋中炒10到15分鐘，通過蔥薑蒜作爲調味，相信就可以達到非常美味的效果。
2、什錦青菜。主要的材料有大白菜，西蘭花，蘑菇，青椒，胡蘿蔔等等，那些食物都是非常健康的蔬菜，對孕婦有非常好的營養幫助。如果覺得自己的腸胃不是特別好，飲食結構不太全面，而且腸胃負擔加重，可以考慮這些食物。
3、甜脆黃瓜。黃瓜本來就很有很多豐富營養，也特別開胃，如果像黃瓜加入少量的酸性成分，其實是可以緩解孕吐的表現，也可以讓大家吃得更加開胃。但是在選擇這些食物的時候，由於每個人的酸性成分都不一樣，如果出現胃酸增多的情況，儘量不要加醋。
