孕婦晚上怎麼自己翻身

孕婦懷孕的月份越大，肚子也會越大，在懷孕後期，很多孕婦都無法獨立進行翻身。並且，有的孕婦在睡覺的時候還可能會有抽筋的情況，而長時間保持同一個睡姿又太難受，因此，孕婦晚上怎麼自己翻身？

孕婦在睡覺的過程中，不能長時間保持一個姿勢，在翻身的過程中，需要慢一點，不要突然翻身，免得身體內的器官擠壓到孩子。並且，翻身的時候，可以用手撐着牀，支撐身體轉動，儘量緩慢移動腰腹，不要過於用力。

懷孕後怎樣的睡姿最佳？

懷孕早期寶寶大部分時間在子宮內成長，不容易受到外力壓迫，因此這時候孕婦的睡姿可以隨意調整。但是，孕婦也不能採取趴着睡覺。到了懷孕晚期的孕婦就應該儘量調整，左側臥最好。這樣睡覺能夠促進孕婦自身的器官運作，調整循環血液過程，減少對寶寶的擠壓。

要是在懷孕後期，孕婦還採用仰臥的方式，不僅可能造成自身低血壓，而且可能會出現頭暈的症狀。而如果孕婦睡覺的時候還是抱着枕頭睡的話，在不經意之間也可能造成寶寶受到擠壓。