在孕期階段，許多的女性都會被一個問題困擾，就是不知道自己到底該吃什麼來補充營養，什麼食物比較適合胎兒，什麼食物能增進身體體質，那麼孕早期補什麼好？
其實孕早期倒不用那麼刻意去補充營養，因爲很可能孕早期孕婦本身的食慾並不是那麼好，即便做出了營養比較高的食物，但是孕婦也不一定能吃下去。大家都知道大名鼎鼎的“孕吐反應”，這對於孕早期女性的影響是很大的，孕早期不用刻意補充營養，只需要保證營養供給全面以及穩定即可。
這時候的飲食原則應該儘量以“孕婦能吃下，願意吃”爲主，因爲妊娠反應嚴重時，有些準媽媽甚至會每天吐好幾次，這樣下去什麼營養都無法攝入完整。所以一定要注意烹飪的方式，比如增加面類食物的製作，麪疙瘩或者麪條，多煮一段時間，孕婦吃起來就比較輕鬆，而且也能很快的消化。
在這段時間內可以選擇能增加食慾的烹飪方式，這時可以適當的食用番茄醬、醋或者少量辣椒等，只要適合孕婦的食慾，那麼則可以適當的增加，孕早期的飲食禁忌稍輕一些，只要吃得下，大多數食物不過量食物都不會造成胎兒發育異常。
