俗話說“十個孕媽九個痔”，作爲孕期痔瘡的高發人羣，不少準媽媽都“不幸中招”，如何防範於未然？出現了痔瘡又該怎麼辦呢？一起來學習吧！
爲什麼孕媽容易得痔瘡？
在懷孕期間，由於飲食改變、運動減少，孕婦很容易排便費力或便祕，使直腸下端及肛門的痔靜脈叢血液淤積曲張，誘發痔瘡;到了懷孕中晚期，爲了保證胎兒的營養供應，孕婦盆腔內動脈血流量增多，但隨着胎兒發育，子宮日益增大壓迫盆腔，腹部壓力不斷增高及孕激素的升高，更容易使痔靜脈叢血管內的血液迴流受到阻礙，更容易誘發痔瘡或使其加重。
如何預防孕期痔瘡？
1、孕前患有痔瘡的女性應提前予以積極治療；
2、每天攝取足夠的水分；
3、多食含纖維素多的蔬菜，如芹菜、韭菜、未加工的豆類等，堅持粗細搭配，合理膳食；
4、養成定時排便的良好習慣，大便時不要在廁所看書讀報，保持愉快的心情便可以預防便祕，預防痔瘡的發生；
5、儘量選擇左側臥睡姿，避免久站久坐。
孕期痔瘡怎麼辦？
得了痔瘡的準媽媽，飲食應以清淡爲主；多食用高纖維素食物，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、姜等；多吃蔬菜水果，如香蕉、番茄等都有潤腸的作用。在夏季尤其應該多飲鹽開水，避免汗液排泄過多。
預防和緩解孕期痔瘡的食譜
補血養生雜糧粥
「食材」
紫米適量、黑米適量、花生適量、小米適量、玉米適量、紅米適量、糙米適量、眉豆適量、赤小豆適量、紅糖適量、蜂蜜適量。
「步驟」
1、將所有材料沖洗乾淨，入水浸泡過夜。
2、鍋里加足量的清水。
3、大火煮開後，轉小火熬煮2-3個小時。
4、放紅糖調味或者放涼後用蜂蜜來調味，即可食用。
媽網溫馨提示：
除了基本的食療之外，每天淋浴時，將溫水噴頭對着肛門噴洗10分鐘，也可以幫助痔瘡止血;或者直接溫水坐浴5-10分鐘。另外，每天練習提肛運動(即有意識地收縮肛門)30-50次，能減少痔靜脈叢的淤血，改善局部血液循環，減少痔瘡發病，這項鍛鍊對順產也有很好的幫助。
