懷孕後的準媽媽，無論做什麼事情都不能像以前那樣風風火火了，特別是在做家務事方面。有些準媽媽喜歡把做家務當成一種孕期運動，這也不是不可行，畢竟孕期適當做些力所能及的家務活，對準媽媽也是有好處的。但由於懷孕後身型和動作的靈活度方面都大不如前，所以，準媽媽在做家務方面就不能像孕前的標準來要求自己。都該注意些啥呢？
1、以緩慢爲原則
隨着妊娠週數的增加，準媽媽的肚子越來越大，本身的負荷就很重，身體也不那麼靈活了，所以在做家務時，要以“緩慢”爲原則，並以不直接壓迫到肚子的姿勢作爲最基本的原則。準媽媽最好能將時間妥善安排，千萬不要想着要將全部家務一口氣做完，而是要分段進行。
2、以舒適爲主
有些準媽媽由於體重增加太快而造成體態臃腫，所以必須控制體重。在做家務時，要以不影響身體的舒適度爲主，如果突然出現腹部陣痛，這表示子宮在收縮，也就是說所做的活動量已超過準媽媽身體可以承受的程度，此時一定要趕緊停止手裏的活，並躺下休息，如果還不能緩解不適，就要趕緊就醫了。
3、不要做長時間彎腰或下蹲的家務活
準媽媽在懷孕期間，最好不要做長時間彎腰或下蹲的活，比如擦地、在庭院除草等，因爲長時間蹲着，會引起骨盆充血最終導致流產，尤其是在懷孕後期應絕對禁止。另外，冬天不要長時間地使用冷水，也不要長期呆在寒冷的地方，因爲身體受涼後也會導致流產。
4、不要做向上伸腰的動作
最典型的就是晾衣服，因爲晾衣服時需要做向上伸腰的動作，肚子要用很大的力氣，長時間這樣做有可能會引起流產。如果洗的衣服太多，連續一件接一件地去晾，站立的時間長了也會造成下半身浮腫，所以應該幹一會兒歇一會兒。
5、外出購物時可以當成散步
當準媽媽需要外出購物時，不妨把它當成一種散步來進行。選擇人不太擁擠的時間及路線，必要的時候，可分成幾次購買。注意不要騎自行車外出購物，因爲在懷孕期，準媽動作的敏捷度都降低了，反應也比平時遲鈍了，應該處處留心。
溫馨提示：疲倦消除法
準媽媽經常會發生腳部抽筋或水腫，所以，在做家務事時一定要注意適度休息。至於休息的方式，則要儘量把雙腳擡高，例如，坐着休息時，可以拿張椅子，將雙腳平放在椅子上，或是躺在沙發上休息時，將雙腿平擡伸展，並在雙腿下加墊枕頭，這樣疲倦就可以慢慢消失了。
