肚子脹在生活中是頻繁出現的，越來越多的孕婦朋友出現了肚子脹的症狀，從而給孕婦帶來了困擾，且會嚴重的影響到孕婦朋友及胎寶寶的健康。各位孕婦朋友要將肚子脹警惕起來，還應當在生活中清楚的瞭解該病的緩解方法，那麼孕13周肚子脹的緩解辦法有哪些呢？
孕婦出現了肚子脹的症狀後，可以多散步，因爲散步能夠促進腸道蠕動，只要孕婦朋友的身體健康且正常的話，可以在飯後的半小時至1個小時之後，到戶外散步20-30分鐘時間，適當的輕鬆運動，有利於排便和排氣，減輕了患者肚子脹的症狀。
飲食方面也要多加註意，必須要多餐少量，可以說避免脹氣應當從飲食方面入手，當孕婦出現脹氣時，胃部就會產生較爲明顯的不適，飲食方面不多加註意的話，容易導致孕婦胃部的工作量嚴重增大，導致孕婦肚子脹的症狀越發的嚴重，爲此要合理安排日常飲食，每天可以吃6-8餐，也不能單一的食用流質食物，由於流質食物對於孕婦的腸胃來說，是不好消化的話，應當選擇一些半固體的食物，比如奶酪等。
