你可知道孕期胎動的力量有多大？一位媽咪形容道：當我第一次感覺到他在動的那一霎那，我不自覺地發誓了：我愛他，今生今世！「胎動」除了是許多媽咪及家人具體感受新生命的開始，也是中後期觀測胎兒健康狀態的一個簡易方法。然而「測量胎動」可不是隻有數一數胎兒今天動了幾下這麼公式化喔，媽咪不妨結合胎談或胎教，更浪漫的Love baby、Care baby、Feeling baby吧！下面本站的小編爲大家分享孕媽媽如何自我監測胎動狀況，哪些方法適合孕期測量胎動大家一起來看吧。
大部分媽咪都被告知：懷孕到了20周前後纔會初嘗胎動的滋味，但事實上，科學家發現大約在懷孕8周左右，胎兒便可以在子宮內動來動去，只是動作小而弱，所以媽咪感覺不到。
「就像地震分成〝有感地震〞和〝無感地震〞，媽咪第一次感覺胎動好比出現了〝有感地震〞，出現的時間會因爲個人因素（例如敏感度）、胎次（初產婦較晚）而有所不同，臨牀上大部分的媽咪是在16～20周之間發現。」
健康胎兒的胎動頻率會隨着懷孕週數而有起伏，張建玫醫師指說有統計數字指出：妊娠20周以後，胎兒一
天平均在媽媽肚子裏動300次以上。
正常的有感胎動：一小時三次
胎動（Fetal movements）在醫學上的正式定義其實是：在超聲波下觀察胎兒的運動。但也有人把胎兒的自發性運動，例如胎兒身軀的滾動、伸張的動作、四肢和軀幹的同時動作等；以及被動性的活動，像是受到媽媽呼吸或大動脈搏動、咳嗽等動作影響所產生的動作等，全部視爲是胎動。
也就是說，舉凡胎兒在子宮內的活動狀況，例如打嗝、伸手、踢腿、翻、滾等動作都是，所以一天當中會有300多次的胎動是很平常，但媽咪不一定有空去察覺它，也不需要無時無刻都去檢測它。
【測量目的】Baby，Are you ok？
觀察並測量胎兒活動頻率可以有兩個好處：
1.較有積極的意義：確認胎兒是否健在？
「除了定期由醫師進行例行性的產檢是孕期檢測媽媽與寶寶健康的主要方法，平日媽咪可利用自我測量胎動，去檢查確認胎兒是否仍健康持續成長。」
2.利用固定的胎動記錄時間，建立母胎溝通習慣。
不知道如何進行胎教的媽咪，不妨在每天抽出的定時測量胎動時間裏，跟胎兒好好聊一聊，把你今天的感受或者想對胎兒說的話一併說出。「讓測量胎動既是觀察胎兒安好的依據，也是母嬰互動的好時機。」
【測量方法】媽咪定時DIY撇步
利用媽咪可以好好休息的時候，在安靜舒適的地方，靜靜地感覺並記下腹中胎兒〝動〞的次數，以及你倆溝通的情形。
Tip 1：時間最好固定，而且是可持續安靜30分鐘至1小時爲宜。（例如每天晚餐過後）
Tip 2：一開始時可以先跟胎兒打聲招呼（例如可以跟他說：親愛的寶貝，媽咪現在要數一數你一個鐘頭會動幾下喔！），讓胎兒知道這個〝約會〞即將開始。
【測量結果】有異狀時留意警訊
正常參考值：30分鐘內有3次以上的胎動。
1小時內至少有3次以上的胎動。
醫師叮嚀：「次數計算是人爲操作，結果只要在以上兩種範圍內都屬正常，無須立即就醫。另外，媽咪感覺胎兒有許多部位同時動或連續性動作時，只能計算爲1次。」
異常警訊：
與前天相比較，胎動次數減少了50%及以上。
12小時內均無胎動，或一整天胎動次數少於4次。
醫師叮嚀：「偶而監測到胎兒毫無動靜時，可能是胎兒正在睡覺，暫勿慌張，媽咪可以吃點東西、搖一搖肚子、用聲音刺激等方式來喚醒胎兒，或者稍後一小時再試（胎兒一次睡眠週期約爲20～70分鐘）。若情況確定如上述兩警訊則應立即就醫。」
Q：每個孕媽咪到了懷孕中後期都一定要自行測量胎動嗎？
A：測量胎動是確認胎兒健康成長的一項依據，建議媽咪儘可能在一天當中撥一次時間去做。
當然，此測量也不須刻意執行，若產檢一切正常，胎兒如預期中的成長，媽咪可放寬心情采隨機測量，例如掌握一天中有4次以上感覺到胎兒在活動即可。
Q：胎動頻率高表示胎兒較〝好動〞？胎動頻率低表示胎兒較〝文靜〞？
A：醫學上並沒有發現有這樣的對等關係。胎兒的胎動頻率多寡可參考＜圖一＞，最好是固定，如果媽咪有發現胎動突如其來的增加或減少，可能都是危險的警訊，媽咪可嘗試稍作休憩一段時間，胎動若依然不正常最好儘速就醫。
