很多媽媽都會吐槽孕後自己像變了個樣似的，情緒很容易大起大落，媽媽懷孕後總是情緒不穩定是什麼原因。爲了寶寶跟自己的健康準爸爸扮演着怎樣的角色，面對孕期媽媽情緒不穩定應如何破解。
因爲從來沒有過類似的經歷，所以準媽媽們在面對身體巨大變化的時候，準媽媽們很難馬上就進入到狀態，這就會容易導致情緒上的變化。心理上這種的準備不夠充足，也是準媽媽孕期情緒起伏不穩定的重要因素之一。
孕酮和雌激素是調節生殖期的雌性荷爾蒙，它們被認爲是孕期情緒多變的部分原因。但大部分的孕期情緒波動是由於懷孕女性自身的心理變化而產生：懷孕對於女人來說，是一個巨大的變化。隨着雌孕激素分泌的不協調逐漸加劇，準媽媽們的情緒就會很容易發生大的波動。
孕媽媽保持好心情，首先要接觸一些美好的事物，多有一些美好的想法，多做一些有益的活動。孕媽媽可以看一些能夠激發母愛的、充滿溫情的書籍或者影片。也可以學學書法、插花等，陶冶情操，讓自己的內心平和。
孕期愉悅心情的一個好方法就是和家人朋友多多交流、談天說地，千萬不要將自己悶在家裏，不與人交流，這樣很容易產生一些悲觀的消極情緒，感受不到快樂。
要認識到，懷孕生子是女性非常正常的人生階段，大多數孕婦會遇到早孕反應、身體不適等，孕婦所要做的就是儘量保持平和愉快的心態，並接受懷孕期間身體的正常變化。家裏裝飾擺設優雅、和諧、整潔，燈光柔和，舒適的室內環境也會讓準媽媽感覺舒心一些。
懷孕不只是女人的事情，準爸爸在這個過程中也發揮着很大的作用。準爸爸在生活中要儘量體貼和照料妻子。當孕媽媽鬧小情緒的時候也要儘量包容，多說些風趣幽默的話，讓孕媽媽保持愉悅的心情。
體貼入微，孕早期出現各種不適，噁心、無力、嗜睡等等，準爸爸要語言溫柔，體諒孕媽媽，多安慰她。嘔吐時爲她遞上一杯白開水，睡覺時爲她蓋上被子。
共同學習，有空就陪孕媽媽一起去學習孕產知識，去陪同做檢查，一起參加分娩準備及分娩前的訓練。
保持聯繫，孕晚期時，胎寶寶特別容易出意外，準爸爸每天下班要早些回家，隨時和孕媽媽保持聯繫，不能按時回家要打個電話問候一下。手機隨時處於開機狀態。
