陽痿，即勃起功能障礙，是指陰莖勃起硬度不足於插入陰道，或陰莖勃起硬度維持時間不足以完成滿意的性生活。陽痿的發病率約爲成年男性的50%。男性性功能障礙包括性慾減退、勃起功能障礙、性高潮和射精功能障礙、陰莖弱功能障礙，其中勃起功能障礙是男性性功能障礙最常見的。陽痿最重要的是如何預防？
自我判斷陽痿的程度：
陽痿是陰莖勃起勃起功能障礙，因爲陰莖不能勃起，或者勃起但不堅固，所以不能性交。陽痿分爲輕、中、重三種。患者可根據以下情況判斷陽痿程度。
輕度:性要求基本正常；受異性刺激後能迅速勃起；自慰可引起勃起；性交時陰莖可以勃起但不能持續太久，或者需要幫助才能進入陰道；陰莖勃起但不堅固；性交頻率降低；性快感還可以。
中度：性要求減弱；刺激敏感區域後陰莖勃起反應緩慢；異性刺激後不能立即勃起；通過自慰，陰莖勉強勃起；性交時陰莖往往不能勃起，或者雖然可以勃起但不能持續；性交時陰莖不能進入陰道；勃起角度小於90°，而且硬度極差；性交頻率明顯降低，性快感明顯降低。
嚴重：性慾消失，陰莖無勃起反應，無論刺激敏感區域、異性刺激還是自慰；陰莖不能勃起，不能進入陰道；陰莖無勃起角度和硬度；性交活動基本停止，無性交樂趣。
預防陽痿的方法有哪些？
1、提高身體素質、虛弱、過度疲勞、睡眠不足、緊張持久的腦力勞動是陽痿的發病因素。積極從事體育鍛煉，增強體質，注意休息，防止過度勞累，調節中樞神經系統功能失衡。
第二，節日性交戒掉手淫，長期性交過度，沉浸在色情中，頻繁手淫導致精神疲勞，是陽痿的重要原因，是禁忌之一。實踐證明，夫妻分牀一段時間，避免各種性刺激，充分休息中樞神經系統和性器官，確實是防治陽痿的有效措施。
三、謹慎用藥，中醫防治陽痿，強調辨證施治，根據各種體質類型對證下藥，不僅僅是使用壯陽藥。盲目濫用壯陽劑可能不會改善性功能，反而會導致其他疾病。到目前爲止，西醫還沒有治療陽痿的特效藥，但很多藥物會導致陽痿。
4、注意飲食調理，多吃狗肉、羊肉、羊腎等；動物內臟含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，可以增強精子活力和性慾；此外，鋅和精氨酸食物有助於改善性功能，預防陽痿。沒有必要避免陽痿。避免到處設防，增加心理負擔，避免營養不足和虛弱。
陽痿患者陽痿患者的飲食？
多吃壯陽食品：壯陽食品主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、鞭子、羊腎等；動物內臟含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，可以增強精子活力，改善性慾，也是壯陽產品；此外，牡頓、牛肉、雞肝、雞蛋、花生、豬肉、雞肉等鋅食品，山藥、銀杏、冷凍豆腐、魚、海蔘、墨魚、章魚等精氨酸食品，有助於改善性功能。
陽痿怎麼飲食調養?不必忌口:專家提醒說民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。
陽痿如何飲食和恢復？勃起功能障礙不僅會影響夫妻關係和家庭的和諧，而且對個人身體也有很大的影響。國外數據顯示，沒有發現任何疾病，只有勃起功能障礙，一般發現勃起功能障礙4-5年後，一般會出現高血壓、心臟病、糖尿病等疾病。
因此，如果勃起功能障礙的早期治療可以延長甚至不再發生。這也起到了預防和治療其他身體疾病的作用。
陽痿如何日常護理？
我們知道，許多朋友陽痿只是一種錯覺，但由於許多主觀因素的長期積累，陰莖不能正常勃起或陰莖勃起不牢固。專家指出，對於這些患者，需要進行一些日常護理，以擺脫一些導致陽痿的壞習慣。那麼，陽痿如何進行日常護理呢？下面是一個詳細的介紹。
據專家介紹，勃起功能障礙也是男性腎虛的具體表現。因此，吃一些壯陽食物可以有效緩解，如狗肉、羊肉和核桃。同時，動物內臟也是壯陽產品，因爲它含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，可以增強精子活力，改善性慾。
同時，如果男性過於疲勞或虛弱，也會導致這種情況。因此，我們必須提高身體素質和虛弱，避免過度疲勞，確保充足的睡眠。同時，我們還應積極從事體育鍛煉，增強體質，注意休息，防止過度勞累，調整中樞神經系統的功能失衡。此外，性生活不應過度，而應注意健康的原則。
此外，性生活不能過於頻繁或長期自慰，導致精神疲勞，容易導致勃起功能障礙早泄。因此，在這種情況下，夫妻可以分牀一段時間，避免各種性刺激，充分休息中樞神經系統和性器官，這確實是預防和控制勃起功能障礙和早泄的有效措施。
