從健康的角度來看，發福不是好事。很多男性喜歡吃海喝，平時不喜歡運動，很快就變得幸福了，也不在意。我認爲這是土豪的標誌。其實，因爲幸福的背後隱藏着45個健康危險，所以男性必須小心
1、腦動脈粥樣硬化
發福男性腦血管硬脆，易在高血壓作用下破裂，導致危險腦出血，甚至危及生命。預防方法是在飲食上控制動物脂肪、高膽固醇的攝取，如蛋黃、肥肉、動物內臟等，避免高糖飲食，多吃蔬菜、水果和海帶，控制體重，戒菸、戒酒，加強體育運動，生活規律。
2、高血脂
高血脂可分爲原發性和繼發性兩種。原發性與先天性和遺傳有關，是由於單基因缺陷和多基因缺陷，參與脂蛋白運輸和代謝的受體、酶和脂蛋白異常，或者由於環境因素(飲食、營養、藥物)和未知機制。繼發性多發生於代謝性障礙(糖尿病、高血壓、粘液性浮腫、甲狀腺功能低、肥胖、肝腎病、腎上腺皮質功能亢進)或與其他因素的年齡、性別、季節、飲酒、吸菸、飲食、體力活動、精神緊張、感情活動等有關。
3、糖尿病
糖尿病是以高血糖爲特徵的代謝性疾病。高血糖是由胰島素分泌缺陷或生物作用造成的，或兼有引起的。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，尤其是眼、腎、心、血管、神經的慢性損害、功能障礙。
4、高血壓
體重過重、鹽攝入過多、心理壓力大、吸菸、運動量不足、飲酒過多是高血壓的危險因素，這些因素對體內脂肪過多、血管造成一定的壓迫，管道壓迫後，動力源需要增加動力
男性們從飲食和運動中控制體重，特別是鹽少油少，多吃水果蔬菜，平時加強運動，每週運動2~3次，每30分鐘最好，定期測量血壓，預防未然。
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