卵巢的保養對女性特別重要，不過也會有卵巢不正常的情況，其中卵巢早衰就特別嚴重，在平時要注意自己的身體變化，特別是在出現了不正常的情況後，要及時的進行檢查和調理。
卵巢早衰的表現
1、外表：30歲後，卵巢功能自然衰退，出現皮膚衰老、乳房鬆弛下垂、身材臃腫等一系列問題。
2、體質:卵巢早衰後，身體各功能從旺盛衰退，迅速老化。氣血不足、新陳代謝紊亂、免疫力低下等。
3、心理:女性卵巢早衰，心理和精神也受到影響，表現爲不安、敏感、疑問、憂鬱的注意力分散等。
4、生理:卵巢早衰減性腺功能，盜汗、便祕脫毛、陰道乾燥、性交疼痛、性慾下降等。
卵巢早衰症狀
1、月經紊亂，月經週期延長或間斷閉經，月經量減少，月經週期縮短，最後閉經，月經週期縮短，頻繁，月經週期延長，月經量增加，陰道大量出血
2、生殖道變化性交痛和困難陰道燒灼感、白帶色黃有臭味、帶血，是老年性陰道炎的表現宮頸管萎縮閉鎖引起子宮膿的子宮等生殖器萎縮。
3、血管舒縮綜合徵常見於皮膚紅、熱、出汗、眩暈等。最典型的症狀是出汗，發作頻率是陣發性發作，每天數次甚至數十次的持續時間爲數秒到數分鐘。
4、精神症狀憂慮、記憶力減退、注意力不集中、易興奮、失眠、喜怒無常等。特別是過去精神狀態不穩定的女性症狀更加明顯。
卵巢早衰的烹飪
1、女性不要亂補激素類藥物和健康食品，不當補充激素和不良保健會引起卵巢過度刺激，產生很大的副作用，結果與願望不同，相反，會加重閉經。
2、禁止吃刺激性食物，刺激性食物直接加重炎症，影響卵巢子宮功能，加重卵巢早衰和治療難度。
3、不要長時間坐在電腦前工作。電腦對大腦輻射大，大腦通過垂體神經調節直接影響生殖-卵巢-子宮軸，影響生殖卵巢功能。
4、避免長期熬夜工作，長期熬夜直接損害女性經血，損害腎氣，影響卵巢功能。
5、保持心情愉快，情緒抑鬱不會直接影響乳房和卵巢，長期肝氣鬱結會影響卵巢功能，加重閉經。
6、加強體育鍛煉。瑜伽、游泳、健步是釋放身心壓力、保持卵巢和提高骨密度的重要方法。
7、每天最大攝入量的一半補充維生素e膠囊。事實證明，維生素e不僅具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、抗細胞脂質過氧化的效果，最終具有抗衰老的效果。
8、平時經常吃植物雌激素豐富的食物，如黃豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、向日葵瓜子、洋蔥等。用黃豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是一種非常安全的植物性雌激素補充方式，要長期堅持。
