媽媽如何幫女兒度過青春期？女孩子進入青春期後，無論是心理還是生理都發生着變化，可能脾氣變得暴躁，開始就得叛逆期，這時母女關係會變得十分微妙，且稍有不慎，會使孩子大發脾氣。因此，做爲母親要注意以下幾點：
如何正確面對青春期少女
1、對女兒的外貌不要評頭論足。
外貌對青春期的女孩子特別重要，但幾乎沒有一個女孩會自我感覺良好。
大多數人不認爲他們太胖或太瘦。
胸部隆起比其他女孩早或晚的話，黨會自己不舒服，和別人不同。
2、不要責備女兒的暴躁。
青春期的女孩反覆無常，工作喜歡鑽牛角尖。
這種情緒上的變化多是由性激素分泌引起的，性激素在少女身上的作用要比男孩強烈得多。
因此，母親面對女兒的變化無常及頂撞不要責怪，也不要神疑鬼，不妨多采用機智、幽默的方法開導、指導孩子，使她平安度過青春期。
3、不要太乾涉女兒。
青春期對少年少女有很多衝擊，生理的變化使少女的內心深處感到害羞。
她們可以在生活中逐漸適應這種變化，不希望母親問得太多。因爲她們認爲和自己的好朋友說話更合適。
做媽媽的，只要不越過這個界線，孩子就會回到你身邊，和你成爲朋友。
青春期女性日常飲食保健要點
青春期女性在生理日應注意不要吃食物。不那樣的話，容易損害身體。這些食物主要有三、香蕉、菱角、石耳、石花、地耳三種。這些食物大多具有清熱解毒、滋陰降火的效果，平時吃對人體有益，但在經期儘量不吃或不吃這些食物，容易引起生理痛、月經不調等症狀。
(2)辣類
如桂、青椒、丁香、青椒等。這種食品都是調味料，平時在菜裏放辣椒等，菜的味道會變好。但是，月經期間的女性不應該吃辛辣刺激性的食品。不那樣的話，生理痛、經血過多等症狀很容易發生。
(3)影響功能的食品
菱角、藤白、冬瓜、芥末、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
