在瞭解了那麼多飲食保健的原則和注意事項後，準媽媽們如果不知道自己該吃什麼食物，讓我們來看一下有哪些食物是適合孕婦在春天食用，起到一個保健的作用的呢？這裏主要推薦五種食物。
1.菠菜
菠菜是最佳保胎食物。菠菜中含有豐富的葉酸和B族維生素，葉酸的作用在於能保護胎兒的神經系統，而B族維生素則可以預防孕婦的一些孕期併發症，比如說盆腔感染。
2.土豆
土豆是最佳防吐食物。在懷孕初期，晨吐給孕婦帶來很大的困擾，而土豆的作用就是有防吐的效果，並且土豆中含有的維生素也非常適合孕婦。
3.魚
魚是最佳防早產食物。魚肉中蘊含有特殊的脂肪酸，可以起到延長孕期的作用。
4.西紅柿
西紅柿是最佳酸味食物。很多孕婦會鍾愛酸味食品，而西紅柿是補酸佳品，可以補救孕期胃酸分泌減少帶來的胃口和消化功能的下降。
5.綠茶
綠茶是最佳飲品。綠茶中有豐富的微量元素，其中的鋅和鐵元素，對嬰兒和孕婦都有好處。
