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香茅草的保健食譜推薦

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香茅草的保健食譜推薦

香茅草烤魚

材料:

鮮魚1條500克、新鮮香茅2條、青檸檬3個、薄荷少許、鹽2克、油10克、燒烤汁10克、魚露10克、米酒5克、紅糖5克、沙姜、生薑各1塊、白胡椒粉5克。

做法

1、鮮魚宰殺,用刀從後背切入直至魚頭,掏出內臟,使魚身可以平鋪,這樣醃製的時候,入味就比較均勻了。

2、取一個平盤,將魚放入盤中,加入鹽、白胡椒粉、米酒、魚露、生抽、燒烤汁,沙姜、與生薑拍碎加入其中,取一個青檸檬切開,擠汁,用手將調料抹勻魚身,靜置醃製1個小時入味。

3、香茅小心洗淨,用刀將香茅的較硬的莖部切下,塞入魚肚中,剩下的青檸檬也切成對半,塞入魚肚中,將魚肚合攏。

4、再用香茅葉將魚包捲起來,表面淋上油、撒上少許鹽,再撒上薄荷碎,再用錫紙包裹好,送入預熱200度的烤箱烤制30分鐘。

香茅與沙姜:香茅也叫檸檬草,如果買不到新鮮的香茅,可以檸在超市的花草茶櫃檯購買曬乾的香茅,也就是檸檬草。香茅可以驅蟲,在夏天用來可以在家裏點燃一些檸檬草,驅蚊,是非常天然的蚊香哦。沙姜表面光滑,肉色顯白,細聞芳香撲鼻,煮魚、海鮮類等腥物,可以採用生薑去腥,沙姜提香的方法。

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