媽媽的乳汁是寶寶嗷嗷待脯時最好的食物，這不但能增強寶寶們的抵抗力，更有利於促進媽媽跟寶寶的親近。但是有很多媽媽乳汁分泌不多，寶寶都吃不飽，那麼此刻媽媽們就開始吃各種催乳的食物，那麼下面媽網給你一份催乳食譜相關推薦，奶水不足的媽媽們可以參考下哦。
鯽魚奶湯
做法：
活鯽魚500克，洗淨後背面劃幾刀。兩面略煎後，加入黃酒，清水、姜、蔥 等，小火燜燉20分鐘。絲瓜半個，洗淨切片，放進湯中，旺火煮至湯呈乳白色後加鹽，3分鐘後即可起鍋。鯽魚奶湯具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。
豬腳花生湯
做法：
豬腳一個，花生適量，全部清洗後加水放進燉盅燉，然後加入鹽油即可。這湯具有補氣益血的功效。
黃芪烏雞湯
做法：
兩斤烏骨雞肉，洗淨切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，黨蔘15克、黃芪25 克。枸杞15克，隔水蒸20分鐘即可。功效對有產後虛弱，乳汁不足的產婦非常有幫助。
木瓜燉牛奶
做法：
木瓜半個，250ML牛奶，銀耳適量，加入冰糖放入燉盅燉40分鐘左右皆可以使用，這有利於媽媽們的乳汁分泌。
黃芪豬肝湯
做法：
豬肝一斤，黃芪60克，然後清洗乾淨後就加入水煮。水滾後加黃酒、鹽等調料， 用小火煮30分鐘。功效適宜氣血不足之少乳者。
因爲產後媽媽身體虛弱，補湯進補是比較容易吸收的，上面幾個補湯大家喜歡哪個呢？相信大家都蠢蠢欲動了吧，希望媽網上面推薦的補湯能幫助到你哦！祝媽媽們都有個好身體！
