痛經是每個女性朋友基本上都經歷過的事情，每個人的身體都會有虛弱的時候，在身體比較虛弱的時候，如果受了寒氣之類的就會引起痛經發生，所以女性朋友在每個月月經來臨的時候一定要注意身體的保養，那麼出現痛經吃什麼好，今天我們就來介紹一些緩解痛經的推薦食譜。
痛經吃什麼好
1、月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
2、因便祕可增加疼痛感，痛經患者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
3、有人認爲，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情緒抑鬱引起痛經者適當喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情緒、疏肝解悶的作用。
痛經怎麼辦
1、用暖水袋或者冬天用的暖手寶。放在肚子上進行捂捂，此方法也能緩解疼經，還可以適度的在肚子周圍做一些輕輕的按摩。
2、注意保暖，多喝熱水，有條件可以熬點紅糖生薑水，有助於血液的循環，同時能放鬆肌肉，緩解大姨媽來時肚子痙攣的疼痛。
3、避免吃辛辣刺激的食物，禁止飲酒。這些刺激性強的東西會導致女性在月經期大量出血，加重痛經的程度。不僅是在月經來的那幾天不要吃辛辣刺激的食物，在平時的生活中也儘量少吃辛辣尺寸的東西，預防大於治療。
經常出現痛經吃什麼好？生活中能夠緩解痛經的食材還是不少的，在食療緩解痛經的同時，還要注意保暖措施，儘量避免受寒，也可以有效避免痛經的出現，最重要的就是要把虛弱的身體給補起來，抵抗力強了也會有效減少痛經的出現，食療調節痛經並不一定非要在出現痛經的時候在調節，可以在月經前幾天就開始做食療保健。
